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なよ
でも耐え抜いた〜
3
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奏（かなで）
やっぱりデジタルデトックスしないとダメなのかなぁ
リコ
部位：胸
今日はジムへ行く時間を変えてみた。
というより、身体の疲労感が強くて一度就寝🛌
起きたら復活💪
よしっ、行くぞ！
ジムに着くと、
スタッフさんも多く、マッチョも多い💪
老いも若きもたくさんいて、活気が溢れている。
静かな時間も好きだけど、
この“ちょうどいい賑やかさ”も悪くない♪
◆ インクラインチェストプレス
35kg × 7、8、5
10回 ×3セットを目標に💪
40kg × 3
◆ ダンベルプレス
12.5kg × 5、6
こちらも10回 ×3セットを目指したい。
ベンチ台を拭こうとアルコールスプレーをかけたら、
先端が外れて盛大にこぼす🫗
手持ちのタオルで必死に拭いて事なきを得た。
……タオルは大事✨
◆ ペックフライ
25kg × 5 3セット
30kg × 2
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
映画🎞️『最強のふたり』を観ながら。
やっぱり映画っていい🎬
workoutの星
1
nobi
まほ
1本目堪えてたけど、2本目でだめだったわ
1
贖罪
完全に風邪だ！
市販薬買おうか悩む。。
2
社不
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あられ
1
ちぇる
#pitchfm
#のれんの向こう側
3
トッキ
歓声が聴こえる！！！！
笑い声が聴こえる！！！
公開録音だ！！
#のんしちょっと
6
りな
とんへ
9
かる
4
青色ら
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てなり
2
こんふ
ふじはキー部屋に置きっぱで入れなかったんでおさな召喚して鍵開けてもらいました✌️✌️
7
あずま
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