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透明な彗星
就活関係のコネかなりもらえてアツい
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びーさん
誘ってくれてる方も普段やり取りするアジャスターさんも病んでるような人いないし、むしろみんな整備士からアジャスターなって良かったって人ばかりなんだけど。
資格とれたら給料も良いしディーラーに居るよりはアジャスターの方がいいのかなー
ちなみにやっちゃえディーラーです。
お仕事お悩み相談の星
けけ
めぐ
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@
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
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⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
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🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
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📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ナオキ
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薄毛侍
他のSNSをやっていたけどリセットしたくなって何気にはじめた。
当初不安もあったけどその時の自分に
「安心しな。いい出会いがたくさんあるから！」
って伝えたい。
いいねの数やコメントの数なんて気にしてない。
ここで出会えて絡んでくださる皆さんにただひたすら感謝しております。
投稿とコメントの殆どが薄毛ネタですが、これからもどうぞ宜しくお願い致します[ほっとする]
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Ami.
友達じゃなくて仕事仲間なんだったらなおさらさぁ、Cだと「めんどくさ」ってならない？声かけなきゃよかったにまでなりそう
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やっちん坊♂
#京セラドーム 🏟 #明日の予定
#明日8月12日(金) の僕の地域 地区天気予報❓
18時⏰曇り☁️❓19時⏰40%☔️❓
20時⏰30%☔️❓
京セラドームだから雨☔️は大丈夫👌🏟☔️❓
明日の好材料🐯❓
先制ソロホームラン⑥陽川尚将🐯❓
虎の子の①点を先発🐯西勇輝🐯
⑨回完封勝利❓
明日こそ連敗阻止🐯頑張れ👍阪神タイガース🐯🦹♂️🎮👓📲
🐨0-1🐯❓
チェンジ
ダイエットの星2138
桃乐🫧
大事なお爺さんが亡くなってしまいました。一番可愛がってくれたお爺さんでした。コロナのせいで、中国にも帰れません。凄く悲しいです。お爺さんのことを思い出すたびに、悲しくたまらなくて泣き出してしまいます。ここ数年、お爺さんは体調が悪くなりました。いつかあの日が来るはずってわかってるけど、あの日が来てしまたら、やはりうまく受け入れられません。
小学校卒業まで、両親が忙しかったので、常にお爺さんとお婆さんが私の世話をしてくれました。でも、大きくなるに連れて、どんどん疎遠になってしまいました。
高校生の頃、お爺さんがいつもバス停までお迎えに来てくれましたが、あの時の私は反抗期だから、それをあまり嬉しく思いませんでした。お爺さんと何も話したくなかったです。お互いに黙ったまま、走って家に帰りました。それにしても、風が吹いても雨が降っても関係なく、お爺さんは私を家に連れて帰ってくれました。今思い返すと涙が止まりません。
さよなら、お爺さん！きっといつかまた会えます！会いたいです！安らかに眠ってください。
お婆さんの体調も心配しています。ずっとお爺さんと一緒に連れて行きたいって言います。心配ですね😭お婆さんは健康で長生きますように！
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ひで
テンション上げてくぜ！
be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby be my baby
#COMPLEX
酒飲みの星1447
あき
ちゃんと育てられるかなとか、寝る暇も食べる暇も無いって聞いて、ちゃんと可愛いって思えるのかなとか、虐待のニュースをみると自分もこうしてしまうんじゃないか、怒鳴ってしまわないか、手をあげてしまうんじゃないかって。自分が自分でなくなってしまうんじゃ無いかって。
産む前からこんな不安になってたってしょうがないってわかってるんだけどさ…
#妊娠中
76136
寅
今宵はこちら🐯💁♀️
かちゅお🐟
お塩にしました🐯🌸☺️
柚子をかけてさっぱりなやつです🐯🌸
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITY料理部
#寅cooking
CASSIS OOLONG
2353
すなお
メインイベント✨
行けるかどうか
ドキドキしてたけど、
行けた！
しかも、入館まで
すごい人数並んでる！
みんな、エジプト好きなのね[ほっとする]
今回は金ピカ埋葬品ではなく
木棺など落ち着いた展示品多し。
ぐるぐる巻が素晴らしいミイラも数体
これが本当に丁寧に巻かれれて
驚くばかり[びっくり]
あまりの展示品の多彩さに
時間を忘れ眺めてました
さあ、次は秋の
国宝法隆寺展！
今年はいい年ね[照れる]
#古代エジプト展 #札幌
#近代美術館
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dondoraco
保冷素材でできたバッグが付いているので、そこにコンビニで買った氷を入れる。
背中に収納ポケットにそのまま入れてベストを装備するとめちゃ暑さ対策になった。
氷はボトルや水筒に入れてもまだ余裕があるし、2回目の水補給でも氷が残っていたのでかなり助かった。
サイクルジャージのポケットに凍ったペットボトルも入れると背中のクールダウンが捗りました
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ことり
もちろん子どもにうつしたくないから代わって！って事じゃないんだけどさ…
お盆初日から発症したのも本人も悔しがってたけど、お盆くらい私も少しはゆっくりしたかったよ…
はぁ〜ストレス[大泣き]
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