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銀紫狼🐺ギンシロー
ヨーグルト
バナナ
たっぷりコーヒー
野菜のコンソメオリーブスープ
体重は55～57kgをウロウロ
もう安定しない原因はわかっている
中性脂肪だ
俺はかなり喰う
あれが無ければと常々思っている
あと、酒
これは減らす事が出来ないとなると問題は昼の食事を改善すれば俺の運動量なら必ずもっと減らせる！
目指すは体脂肪率15％！
2品だけどうしても食べたいのがあるからそれを喰ったらお昼のドカ喰いは少しお休み
夜は対中性脂肪用のおつまみへ変更します😊
冷凍庫にストックしてる分は流石に喰うから！
襟足は流石に一度切るか？
でも稲葉さんはもっと長いもんなぁ～
帽子被ると肩に当たってクリンってなるんよなぁ
クリンってなる所だけ切るか！
悩む…
とりあえず運動と買い出しに出よう！
寒いからみんなも気をつけてな😆
銀紫狼、出るッ！！！
スイマーよ!!
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夕 玄米、味噌汁、卵、豆腐、野菜、魚
夜食 玄米、味噌
昨日の報告です
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昨日はバーベル担いでスクワットをしてみました。とても気持ちよくて、その後不思議なほど幸せ気分になりました。そして朝起きた今日は、下半身が強烈にだるくて気分が悪いです。
難しいものですね。高重量を扱うとそれほどいろいろな体の変化があるってことで理解してまた回復時に再開します。
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