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投稿
テキーラ
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yongtian
酒飲みの星
1
ｳｪｯｽ
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coco
チートから気を取り直して
来週末の旅行までまた食事管理頑張るよ
最近ハマってるプロテインムース
豆乳200ml
冷凍ベリー50g
プロテイン1食分
オオバコ4g
イヌリン3g
(バナナ1本入れても美味しい♡)
オオバコとイヌリン入れてブレンダー(ミキサーなどでも)でガーッと混ぜて空気を含ませることによってムースみたいにもったりした食感になるよ✨️
液体でカロリーとるの勿体ないと思って今までしなかったんだけど
豆乳とかヨーグルトとか豆腐とか(ヨーグルトと豆腐は私の中では飲み物)
入れることで満足感アップしたし食欲少し収まった
何が自分に合うかなんて分からないから
色々試してみるのを私はおすすめする✨️
食材も合う合わないあるから
これ食べ始めたら体重スルスル落ち出したとか全然あると思う
色々試す分ちょっと遠回りになってしまうんだけど
急がば回れだよ✨️
ダイエットはずーっと続けていかなければいけないもの
だから無理なく続けられる方法を知った方が絶対に楽です✨️
自分にとって無理しすぎないで続けられるものじゃないとしんどいよ
もちろん多少の苦労は何をするにしても
あるものです
少しだけ無理はしないといけないけど
しすぎは❌
#プロテイン #ダイエット
ダイエットの星1
ゆあ
朝から食パン焼くとか久しぶりすぎる...
6
KATSUO0711
2
あーちゃん🌹
どれも美味しくて、熱燗にぴったりでした🍶
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かんお
はじめて仙台公演にうかがうので予習中です〜カッコいいですね〜
MUSIC FAIR
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天龍あ
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おぢさ
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銀朱
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ハラミ
前の車が沼津ナンバーにつきテンション爆上がり
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じゅん
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ぱんこ
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#堂本光一
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水無
ゆゆし
話がプランが変わってきた、、、
9/13にでるか、日々やっていくか
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な っ
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