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neco
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さんた
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ヒサ
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揃ってないと燃えん😓
#ひとりごとのようなもの
( ⊃'-'⊂ )
#センバツ高校野球
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りんごパパ
SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌
ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️
今月累計走行＆歩行距離は230kmでした🤩
腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️♀️
では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈
体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5
VICTORY
友
スクーバルも限定しか当たってない✨✨
#メジャスピ
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らど
食生活ストイックな人
タバコ吸わない人
年3回しか酒飲まない人
ライブ中に女には甘くて男にはぶっ殺すばっか言う人
えま
去年は両足手術したから
トライクお預けだったからなぁ
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歌ってください。
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今すぐ阪神球団は呼び戻せよ
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ずっとこんな感じじゃ野手が可哀想
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