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もねら
9
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げぼ
3
臼井優
1. 回復のサイン（兆候）
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能（集中力・読解力）が回復してくる。
2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。
3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
す
14
らぶぴ
土曜日は予定あるからどっかでちょっとまとめた時間作って
次はオススメされた方法で！勉強してみよ！
好きな映画を使って英語のお勉強してみる✍️📚
海外ドラマを英語でって作戦だったけど
海外ドラマ長いからね！！(笑)
なのでまずは好きな洋画でトライ٩( 🔥ω🔥 )و
やりたいことたくさんやー( *´︶`*)
編み物は止まってる🥹
仕事で入力作業しすぎてなんかたぶん、腱鞘炎？かも😭左手？腕？指？(笑)痛いんだが！！
早く新しい人きてーー🥹
私けっこうたぶん、教えるのは得意( ˇωˇ )
なぜなら失敗ばかりだからー|ｰ̀ωｰ́ )www
こうした方がいいよ！の引き出しエグいで？
体当たり人間で感覚派だけど
失敗したあと分析すんの大好きだからね！！
だって失敗すると悲しいじゃん！！
悔しいじゃん！(笑)
嫌な思いしたくないからそりゃもう必死ですわ( ˇωˇ )www
今は耐えるしかないー😭
なので編み物すると左手やばい🥹
しばらくは皆さんの作品眺めて癒されます🍀*゜
1
ウサ
投信とか外貨の運用をしよう！！
勉強もコツコツ頑張ろう！！
1
Lumi
自分で自分の気持ちをどうでも良いとできれば楽だよね
3
m
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