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ブラックコーヒー
あんまり、違和感なく見れた❤️
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1. 「守」の章：自分を守るためのルール
心のなかで「勝ち負け」のゲームが始まったら
そっとその場を離れてもいいんだ。
賢者ぶって誰かを見下ろすのも
弱者ぶって誰かにすがるのも
自分の脳をすり減らす、いちばん燃費の悪い遊びだから。
自分だけのルールを、お守りのように抱きしめて。
2. 「断・捨・離」の章：脳を休める引き算
脳は「臓器」だ。心臓や胃と同じ。
「昔みたいに動け」と叱っても、悲鳴を上げるだけ。
だから、今日はいらない情報を捨てよう。
スマホの海を泳ぐのをやめて
「どうして？」「いつ治るの？」という問いかけを断とう。
空っぽになった隙間にだけ、本物の休息が降りてくる。
3. 「今ここ」の章：静かな強さ（タフネス）
足もとがグラグラする、発作という嵐がきたら
「今、吸った。今、吐いた」それだけに集中して。
未来の不安も、過去の痛みも、今の君を傷つけられない。
マインドフルネスで、今の痛みを受け流し
マインドタフネスで、自分の決めた道を一歩だけ踏み出す。
それは、折れない心じゃなく、しなやかに戻る心のこと。
4. 「守破離」の章：卒業への道
最初は先生や薬に「守」られていい。
少しずつ、自分なりのやり方で型を「破」っていこう。
脳の違和感は、君が新しく生まれ変わるための成長痛。
いつか、病気という名前からも、誰かの視線からも
ふわりと「離」れて、自由になれる日がくる。
まとめ：本質的な伝言
自由とは、「昔に戻ること」じゃない。
「今の自分をどう扱うか」という主導権を、自分の手に取り戻すことなんだ。
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✼ やま ✼
#笑って生きよう #自分を大切にする
#院展の作品画
おはようございます！
昨夜は悶々とした時間を過ごしました。
寝つけなくて、つい泣きました。
気持ちが繋がらないと、辛いですね。
でも、
辛い気持ちのまま、一日を過ごしたくないので
今日は掃除🧹に精を出します。
掃除🧹で現実逃避します。
ここに書ききれない、言い表せない思いを
ゴミ出しし、洗い流したいです。
はい…では、スタート▶️
＊この投稿に対してのコメントは不要です。
m(_ _)m よろしくお願いします
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