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野良
庭で愛犬が走り回ってるところが見たい！
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たけねこ
実家のコタツに入るニャンコ
ディスコにいるみたいでワロタ
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
める
毎日幸せにしてくれてありがとう🥲
癒しになってくれてありがとう🥹
これからもずっと大好き長生きしてね
7
あんこ
わっしょい
トマト嫌いだけど^^
112 もっとみる 
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つばさ
・みんなを元気にさせる司令塔
・スリーポイントシューター
・on3でローテ出来る帰化選手
・ディフェンシブな日本人
・日本人PF
・日本人HC
これら揃えれれば大丈夫かなって思う。
#青森ワッツ
9
猫瓜
あれか?自分のツム来たのが嬉し過ぎてニッコニコしてるのかな???可愛いなこの高校生。
8
💫ニコ
相棒メッセージ読んでくれてありがとうございます🙌🏻💛
上司は男性なのですが、学生の頃はバンドでギターをされていたそうです🎸✨会社で趣味が合う方に出会うなんて、なかなか貴重ですよね～！
#802tap
無花果
もう､やばいかった大好きすぎる
ピュアで無自覚で可愛いくてかっこよくて凪沙一筋の一颯と
一颯の言葉と行動にときめいて泣きそうになっていざかっこいいのに可愛い凪沙
♥︎いっぱい飛んでた〜
先生太っ腹すぎですありがとうございます!!
2
りん
物販で売れ あとは購入者は現地手渡しとか
でもこんなでも離れてかないし離れてけないしウレタイのアイドルが大好きだから足元見られてんだろうな〜〜、結果フロアもDQNまみれになる
1
いちご
裏切られたことっていつまでも心に残るなーって思う
人として信用できなくなった元元彼に言われた言葉
向き合ってきた一つ一つの出来事
時々思い出しては過呼吸気味になったりする
全てすっきりする日はいつのことやら
未練もなく…
許せても傷は残るらしい…
9
mik🐹ミ
一旦落ち着こう🚬(´-ω-`;)ｽｩ〜､､､､ﾊｧ〜､､､､ｽｩ〜､､､､ﾊｧ〜､､､､ｽｩ〜､､､､ﾊｧ〜､､､､ｽｩ〜､､､､ﾊｧ〜､､､､
5
きまま
いつも6チーム進出のところ4チームたあどういうことや…
しかも5月かよ発表遅すぎ。ほんまIJLの運営は学ばんし成長もせんダメ運営やな…いつもいつも直前に発表なせいでファンが休みの調整に苦心してんだわ
7
ひざし(
空が晴れるの反則だろぉ！！！
これが！じゃんぷ！！だ！！！って勝利の王道だあああ！！！って殴りにきたみたいな展開熱すぎる。
いやまじで終わってほしくない
鳥シテイのライジングとオリジンとスピンオフ描かずに終わるなんて神が可哀想だろ！！
3
えーる
今日だけのコーレスはちょっと忘れられないかもしれんです…
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