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名ばかり役員
朝食べず
昼カレー弁当にクリームコロッケこれだけで起きていられず寝て起きたらむくみ
近々内科行こうか迷う
肝臓の数値はやや悪め
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ねむ
カルシファー
・有酸素運動をきっちりやる
・食事内容を見直して、糖質量と脂質量を少なめにする。ゼロに近づけてはダメてますが、特に夜は少なめにする。
夕食後3時間は起きていること。
これで完璧、かつリバウンドしません。
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奥目太夫
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みおく
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🐈
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かつ丼🥩🍚
もうヤダ〜
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