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投稿
湊
昨日から何も食べてないのにお水でおなかいっぱいだよぉ、、、
5
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せな
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金木犀
避妊目的から月経困難症の為に変えた
彼さんとも関係が曖昧で宙ぶらりんで
別れたのか別れてないのかもわからないなら
飲む必要無くない？って
1
ペンギンたろう
回答数 17>>
【理由】過度になりやすい→健康への害
一人暮らしより食の調整が難しい
【改善】食べる順、活動量、睡眠を
意識すると良いと思います[照れる]
【具体的に】
①野菜から食べる→脂肪になりにくい
②筋トレを行う→筋肉が増えると代謝UP
③7-8時間睡眠を目指す→食欲が抑えれる
ダイエットの星
TK89
家事を終わらせてジムトレも終了👍
筋力はやらないと落ちるね😢
やっぱり継続だね💪
でも、今は筋力を増やすより、体脂肪を落とすことに専念しよう‼️
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