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もねら
愛犬を迎える前では想像もできなかった
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臼井優
1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。
2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。
3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。

鯨だもん🐳
僕は気付いた。周りを見回すと、困った人たちばかりだということに。朝の最寄り駅へ、いつものように小走りで向かう道、いつもと少し違う空気を感じた。今思えば、きっといつもすれ違う、見慣れた顔の人たちがいなかったからなのだろう。
駅に着くと、電車は止まっていた。電車の向かうずっと先の駅で、何やら異常があったという趣旨のアナウンス。遅刻の連絡をしなくなりそうだな、とひとつため息。
駅のホームにはたくさんの人が電車が動き出すのを待っている。しんと冷える空気の中、駅員の慌ただしいアナウンスの途中で、僕の少し右後ろから、大きな舌打ちが聞こえた。
舌打ちは、自分が不機嫌であることを、周りに知らしめるための行為だと思う。それをすることで、周りが気を使ってその人のために動く、という環境にいる人の、クセになってしまうもの。舌打ちは、聞く人の心に不快感を与えるんだ。ほら、みんなオジサンの舌打ちに困ってるよ。
そこで僕は、気付いた。周りを見回すと、困った人たちばかりだということに。そしてそれは、けして舌打ちに対するモノではなかった。
そうか、僕だっていつも通りに出社できないのは困る。それと同じように、眉をハの字にしてるお姉さんも、ため息をついている高校生も、舌打ちしているオジサンも、みんな困っているんだ。
電車に乗れば、ぎゅうぎゅうの車内に苦しんでいる身長の低い人、強く押し込む会社員、マナーを守れと怒鳴るおじいさん。みんな困ってるんだ。
この電車の先では、異常への対応にあたる作業者、アナウンスする駅員さん、いつも通り走れない電車さんだって、きっとみんな困ってるんだ。
誰だって遅れたくない、電車を動かす人だって遅らせたくない。乗る人も乗せる人もみんなが困っている。誰も悪くないのに、みんなが困らせられてる。世界ってきっとこんな感じなんだ。世界中のみんなが、毎日困ってるんだ。
僕は人混みが苦手だ。それは、僕が考え過ぎて悩みの多い人間だからだ。人混みの中にいると、たくさんのすれ違う人の顔を目にする。その人、一人一人に悩みや考え、家族や友人、たくさんの繋がりがある事を思い出すと、あまりの情報量の多さに恐怖感を抱いてしまう。渋谷のスクランブル交差点なんて、情報量が押し寄せる地獄のような光景だ。
だから、周りの困った人たちに気付いた僕は。それを受けて、さらに困った人になってしまった。
今日は、そういう話。
#ひとりごとのようなもの

iso


無人島

さめ

IL
バチくそ可愛いこにコメ残してる時の顔
( ˙꒳˙ )キョム

やーん

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ホテル

まぁる@
なにもしてないのに血が出るくらい噛んできて初めて叩いてしまった。反射で手が出て後悔したけどめちゃくちゃ痛いからそれどころじゃない。

茉也野
ハムサラダデュカドレッシングの作り方は?
ハムサラダデュカドレッシングの作り方は以下の通りです。
材料
ハム:適量(お好みで)
サラダ野菜:レタス、トマト、キュウリなど
デュカ:大さじ2(ナッツやスパイスのミックス)
オリーブオイル:大さじ3
レモン汁:大さじ1
塩:少々
胡椒:少々
作り方
野菜の準備サラダ野菜を洗い、食べやすい大きさに切ります。
ハムの準備ハムもお好みの大きさにカットします。
ドレッシングの作成ボウルにオリーブオイル、レモン汁、デュカ、塩、胡椒を入れ、よく混ぜます。
サラダの組み立て大きな皿に野菜とハムを盛り付け、上からドレッシングをかけます。
仕上げお好みでさらにデュカを振りかけて、完成です。
このドレッシングは、香ばしいナッツの風味とスパイスが効いていて、サラダを一層美味しくしてくれます。お好みで他の具材を加えても良いですよ!

キャン
画像ないけど許して
パトカーの展示車両の写真撮影で後ろの席に乗って【ニュースでよく見る犯人護送中】をやったら
「似合ってますよ」って言われた

芋神🥬

わらこ
今から子供の学校行くんだが、帰る頃の雨雲レーダーヤバそう
イヤだなー!

⌘⁂さ

スーパ

ぜろく

ていく
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