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ゆにばーす

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ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
タンパク質を多めに摂る
水を飲む
必要摂取カロリー以上摂らない
スクワットをする、出来ればブラジリアンスクワット
エスカレーターじゃなく階段を使う
簡単なヤツはこれくらい

ガチで痩せたいなら
全力疾走50㍍×10本を週3回
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タンパク質を多めに摂る