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ヒィ〜ちゃん❤︎
吉村園子（上級心理カウンセラー）
「考えすぎて眠れない」「人の言葉が頭から離れない」――そんなとき、脳の中では"脳内おしゃべり"が起きています。これは、心配や後悔などの思考が止まらず、心身を疲弊させる状態。放っておくと、自尊心の低下や不調を招くこともあります。本稿では、タイプ別に「脳内おしゃべり」を止める魔法のフレーズを紹介。心配や後悔などの思考を軽くし、前向きな思考に切り替えるためのヒントを解説します。
※本稿は、『PHPくらしラク～る♪』2024年10月号より内容を抜粋・編集したものです
自分を追い込んでしまう「脳内おしゃべり」
不安や心配、怒りや後悔などが頭いっぱいに広がり、何も手につかなくなることはありませんか？これが「脳内おしゃべり」です。「脳内おしゃべり」を放っておくと、自尊心の低下や対人関係の悪化、不眠や胃痛など身体に影響が出て、うつの状態になる危険性も高まります。
まじめでやさしい頑張り屋さんや情に流されやすい人は「脳内おしゃべり」が起こりやすいので要注意。もし、「脳内おしゃべり」が始まったら、魔法のフレーズで止めてしまいましょう。
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けいさー慶佐ー
両義性を持つ人間に、
教えたい事が一つある。
ベルトを緩めよう。
これだけ。
緊張状態の人は、
自分で、我執に縛られてる事に、
気づけないから、
不自由なんだ。
そんな自分が怖い人がいる。
と同時に、緩まってる人もいる。
両方が、手を結んでない状態。
複雑化を、自らに課してると、
人生、辛くなる。
つか、変になる。
天国と地獄を、行きつ戻りつになる。
現実を、Simpleな自分のままで生きたいならば、
ベルトを緩めよう！
肚が繋がってないから、
こんな変な状態になるんだよ。
自分を信じるよりも前に、
信じてる状態にするには、
緩みが必須条件。
もっと言えば、ズボンのボタンも、
取っちゃえッッッ☆
不自由とは、
自由を求める事なんです。
その我執を、手放すから、
何処で何をしていても、
人は、自由で安穏として生きることはできる。
誰かに依存するから、
悲しみと怒りが湧く。
明らめる。から、
自由になっちゃってる。
大丈夫なので、
先ず、ベルトを緩めよう。
ayu
ちゃんと寝てから出勤するのに眠たいや[冷や汗]
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タナさんブロウ
回答数 15>>
🌈 40・50代
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ゆでたまご🥚༄🍷
おはようGRAVITY土日に会社のお引越ししたから
今日から新しい場所に
間違えないようにしなきゃ💦
ぼーっとしてると、習慣で前の場所に
行っちゃいそうだし
今日はいい日になりますように
#おはよう月曜日
ISFJの星3228
あお
進捗0%
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リョウ
使ってるお味噌のレシピサイトで見つけたのだけど、これがなかなかおいしい✨
２〜３時間漬けるとあっさり、
6時間〜半日ほどでしっかり漬かる。
ぬか漬け代わりに😋
とろろ雑穀ごはん
焼きナスとネギの味噌汁
ゴーヤと玉ねぎのポン酢和え
味噌ヨーグルト漬けキュウリ人参茗荷
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お酒大好き🌝
「1月は好きだった」
ってヨルシカの新曲みたいな感じで返答されました。
おはようございます。
411.5k
じょ〜
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さくさく
恋する前は「恋したいなぁ」とか思うくせに、
いざ恋したり失恋したりすると苦しいと感じる
恋することは果たして良いのか、悪いのか？
好きな人のことをあれこれ考えると、ドキドキ
したり、胸が苦しくなったりする
好きな人とあーしたい、こーしたいなどと考え
ると、ワクワクしたりもする
でも残念ながら妄想通りにいくことはないし、
考えて終わりなら、時間の無駄かもしれない
だったら妄想は程々にして、行動した方が良い
相手に好かれるように、自分を磨いてみよう！
相手が喜ぶことを考えて行動に移してみよう！
気持ちを文章にして、頭の中から消すのも良い
行動に移すことで、苦しさからは解放されて、
妄想も現実に一歩近づくよ
恋愛感情は大きなエネルギーを生み出す！
せっかくのエネルギー、うまく使ってね[ウインク]
マイフル時間の星の星624
やま
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チョコワ🍫
寝室で一緒に目いっぱい遊んでから寝かしつけるらしい
娘もその認識らしく、寝る前になると旦那の懐辺りでモジモジしながら抱っこをせがみ、超超笑顔で私に手を振って寝室へ移動する🥲
母は寂しくリビング・キッチンの掃除して娘が寝るのを待つ日々です…🥹（娘が旦那と遊んでる時や寝かけの時に私が寝室に行くと気が散って寝ないのです🥹）
育児・子育ての星8105
M
話そ〜ってメッセージ送られてくるんだけど
話そ！系って話題提供してこないし
話そうとしか言わないから
話すことないです！って返すと
そんなこと言わないでよー。とか返してくる
面倒くさい男多いね
話題ないなら声かけてこなくて良いよ😂
現実世界で会う気ないし
中身無い会話は時間の無駄すぎてストレス
マチアプの星1070
そっと近くに四葉🍀
7月は私の誕生日でした🌺🌻
子供達も大きくなったので〜
たまには、留守番をお願いして✨
旦那さんと二人で小さなお祝い旅行
夜は出かけて乾杯🍻✨
とっても美味しく幸せ❣️でした
旦那さんいつも感謝してます
ありがとう〜[照れる]💫💓
そして子供達もありがとう〜[大笑い]♡
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