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投稿
Niko
誰か寝れる方法教えて
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ぽんず
カフェインとってないのにそろそろ20時間目ですよ？明日もしかして1日寝倒しますか？
3
顔面事変
5
👠
めちゃくちゃ当てはまってて震える、とりあえずスマホ見るのやめます
サク
上半身と下半身を別日に分けてマシントレーニングしているのですが、
取り組む種目の順番はどうしていますか？
“自分の場合は” で結構なので、教えてください。
私が通っているジムにはフリーウェイトがなくマシンのみ。
自分のメニュー（順不同）は
【上半身】
・チェストプレス
・ペクトラルフライ
・オーバーヘッドプレス
・ショルダーシュラグ
・ラットプルダウン
・ロウ
・レッグレイズ（腹筋）
【下半身】
・レッグプレス
・カーフ
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグアダクション
・レッグアブダクション
・バックエクステンション
トレーニーの星
ぼーず
今のところいい感じです。
寒い日とか風が強い日はサボりもありますが、
とても良い習慣ではありますね。
睡眠の深さ、胃腸の調子よさ、
血行代謝に効果があるような気がする。
トレーニーの星1 もっとみる 
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床
１回目「今日止まらない…京都＼(^o^)／」
２回目「今日泊まらない…京都＼(^o^)／」
のダブルで大爆笑したのに、アンコール登場後に
「ムズムズ…MUSE＼(^o^)／」の
まさかの三段重ねで、
進化止まらねぇなぁ！！
となりました！！
9
アナ
だってもう自由よ なんでもできる
だってもう自由よ なんでもできる
5
ワン太
8
木津川
4
ゴース
3
ゆーき
めっちゃ楽しみ！
4
ヒカミ
可能な限りローカルに保存する
→まぁわかる
自分の名前を読まれた箇所を切り取って、
一本の動画に仕上げる
→？？？？？
6
野狐
袖のフリルも忘れてた…
とりあえず寝よ…おやすみなさい
1ゴース
4
あがめ
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