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なー
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顔面事変

👠
めちゃくちゃ当てはまってて震える、とりあえずスマホ見るのやめます

サク
上半身と下半身を別日に分けてマシントレーニングしているのですが、
取り組む種目の順番はどうしていますか?
“自分の場合は” で結構なので、教えてください。
私が通っているジムにはフリーウェイトがなくマシンのみ。
自分のメニュー(順不同)は
【上半身】
・チェストプレス
・ペクトラルフライ
・オーバーヘッドプレス
・ショルダーシュラグ
・ラットプルダウン
・ロウ
・レッグレイズ(腹筋)
【下半身】
・レッグプレス
・カーフ
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグアダクション
・レッグアブダクション
・バックエクステンション

ぼーず
今のところいい感じです。
寒い日とか風が強い日はサボりもありますが、
とても良い習慣ではありますね。
睡眠の深さ、胃腸の調子よさ、
血行代謝に効果があるような気がする。


もりもり
はあつらい
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るんる

特になりません
HANKEに関連する人物は誰?
ハンケに関連する人物
アダム・ハンケ: 経済学者であり、特に通貨政策や経済理論に関する研究で知られています。彼の理論は、現代の経済学に大きな影響を与えています。
ハンケの理論に影響を与えた人物: 彼の研究は、他の著名な経済学者、例えばミルトン・フリードマンやフリードリッヒ・ハイエクの考え方からも影響を受けています。
これらの人物は、ハンケの経済理論や政策提言において重要な役割を果たしています。

しち太

全く度

球帝に

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安藤

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[斎樹 巡] 季節:秋
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