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さくや

さくや

いよいよ生理おわったっぽい💦2日半か...
量的には着床出血っぽくないけど、生理並みに出てた人もいるのかな🤔
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popo

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お風呂に30分つかる+塩抜きで1kg減った😽明日は楽しむぞ
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安眠嬢💜ྀི

安眠嬢💜ྀི

ごめんこれでずっと笑ってる
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ティー

ティー

今夜から、入浴前に筋トレする!

、、予定
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らいおんまる

らいおんまる

PMS用にイライラ抑える漢方もらったからこの3日間穏やかやったけど、今日飲まんかったら最後の一言でいら
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加納

加納

循環器内科と歯科と整体行ったら1日終わりました。
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工

今日カロリー過剰摂取しすぎててやばい

でかい菓子パンとか茶碗に多めに盛られた白米とか餅とかクリームチーズとイチジクジャムベタ塗りバゲットとか味が濃いスナック菓子とかカロリーが高いものしか食べてない
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リコ

リコ

1月10日(土曜)筋トレ日記📔

部位:背中(パーソナルトレーニング)

1月4日以降、なかなかジムに行けず…。
身体がすっかり鈍ってしまった中での、今年初のパーソナルトレーニング🏋️‍♀️

体重を測ったら、やはり約2kg増。
活動量がめっきり減ったこと、そして食べ過ぎが原因だろう。
ここで一度、気持ちを切り替えて調整していこう✨

◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15 2セット
今日は初めてフォームを褒められた✨
ようやく肩甲骨が、滑らかに動き始めてくれた感覚。

◆ シーテッドロー
かなり背中に刺激が入ったのを実感。
背中を丸めないよう首を長く保ち、引き切ったところで特に効いた。
今までは「これ、本当に背中トレ?」と思いながらやっていた分、
今日は素直に嬉しかった。

◆ 逆呼吸ストレッチ
相変わらず苦手な種目。
でも、だからこそ続けたい。

◆ レッグレイズ
久々の種目。
腹筋に効かせるのが本当に難しい…課題。

◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
フォームがとにかく難しい。
お尻を引こうとして膝まで曲がってしまい、
腰がつらかった😅
それでも、新しい種目を教わるとやっぱりテンションが上がる⤴️
workoutの星workoutの星
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ひよこ

ひよこ

FDABって医療や食品の品質管理にこんなに役立ってるんだ!新しい化学物質のリスク管理にも使われてるって知ってた?多様な分野での役割に驚き!
FDABはどんな分野で使われるの?
FDABは主に以下の分野で使われます。 医療分野: FDABは、医薬品の開発や評価に関連するプロセスで使用されることが多いです。特に、薬剤の安全性や有効性を評価するための基準として重要です。 食品業界: 食品の品質管理や安全性評価においてもFDABが活用されます。特に、食品添加物や新しい食品の承認プロセスにおいて重要な役割を果たします。 化学産業: 化学製品の開発や規制に関する分野でもFDABが利用され、特に新しい化学物質の評価やリスク管理に関与しています。 このように、FDABは医療、食品、化学といった多様な分野で重要な役割を果たしています。
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あみり

あみり

みんな最近低難易度やってるし僕もやるか〜ってやってたら馬鹿楽しくてハマった
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げるし

げるし

何を言ってるか分からんと思うけど、おぢはまだ仕事してるよ⭐️
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しのさ

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あの時のやり取りめちゃくちゃ好きで何回も繰り返し見てるし思い返す
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☘️み

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(っ´◜◡◝`✏️c)ゴフンハ キゼツ…
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ゆた

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動じない芙美子さん好きwwwwwwwww #めおと日和
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サルコ

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今週の仕事の山を越えた\(^^)/

昨日より2時間早く帰れたから、VRクレートレーニングと勉強φ(..)
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えぬ

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大軌桜井線ことボロボロ天国大阪線の悪口はやめよう
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らの

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だいすきーーー表情よすぎる
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ばーよ

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って見てたら出始め遅れた
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