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投稿
ここ🐾🐶
1
6
コメント
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お嬢🥀
最大継続14人達成㊗️
ありがとうございました！！😊
楽しい寝落ち枠だったね！
来てくれた人ありがとう💓
また来てね👋
1
ふわり˘꒳˘
回答数 44>>
ぱるめじゃ
1
𝓗 .
2
S_.
マッチングの星
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トリオ
完璧
8
ちえ
1.朝たんぱく質多めの朝食→卵、魚、高野豆腐
血糖値押さえる為15分散歩後軽い筋トレ
2.夜炭水化物控える→さつまいも
同じく
血糖値押さえる為15分散歩軽い筋トレ
3.昼筋トレ→白ごはん筋肉量つける為
ただ
昼服している薬が代謝をさげるので睡魔が酷い
散歩+軽い筋トレ眠たい間は寝る事は
よろしくなく、散歩ストレッチで
目が覚めたら好きな部位の筋トレする
一応調べまくってまだ実践してませーん
まとめてみたけど、めちゃめちゃ難しい!
難易度たかいっす
ダイエットの星1418
無
いいね（本当に）
5
マニ子
#松本剛
6
白石八
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ぽった
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ににに*
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センザ
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ここ🐾🐶 投稿者
匿名だから誰かわかんなーい！