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あざら
わたしはご飯を食べる、食欲を満たすという方法でストレス発散をする。
それ以上にストレス発散できる方法がないからだ。
ただ、一向に太るばかりで、体は醜くなりストレスはさらに溜まる一方。そしてストレス発散のためにさらに食べる、という悪循環。
ほんとうにこの悪循環に困っている。
この悪循環を抜け出して、痩せたい。
早食いと大食いを本気で辞めたいのに辞められない。
どうしたらいい？
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コメント
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あいくん
相談のって欲しいです、、
精神疾患を患ってる人
しょうへいくん
わかりやすい、取りやすい○
4
たそがれ
ありがたや(ﾉ_ _)ﾉ
1
リッキー
1
ぱんだ
兄が自閉症だからもしかしたら自分もそうかな？って思ってるけど、違かったら別の意味で辛い
1度検査受けてみたいけど発達障害の検査って予約してから数ヶ月は待つらしいし…ちょっとしんどいなー
兄弟が発達障害持ちだと、自分もその可能性高くなるのかな？
やっぱり受けといた方がいいかな
3
ティアラ
回答数 112>>
体型維持も有るけど、これ以上
筋肉落ちないように🎵
🌈 40・50代1 もっとみる 
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黒と白のテストール
ジムで歩く、泳ぐ、殴る、でストレス発散する！ 後は、ちょっとここでは書けないかな。
ゆきまる
根治を考えるなら 自分がストレスに揺れる事を認めて 積極的にストレスのない環境に変えることも考えますかね。 私もこどものときからストレス過食持ちで、生活が充実してる時は体重が落ちるタイプなのはずっと変わりません。 とは言え、人生は台風的突発ストレスイベントがあるので 安定してる時に太らない生活習慣を身につけておく努力は必要だと思います。 BMI27以上で健康不安もあるなら専門外来行くのもいいと思います。指導と食記録させられるところから減量アプローチできます。
かんがえるひと
とりあえず減らそうとかしなくていいからタンパク質を多めに食べてください お菓子じゃなくて普通にお米とかジャガイモとかを食べて食品の質を高めてください そうすればある程度は落ち着くかと思います 慣れてきたら運動もしてみてください 無理するんじゃなくて心地良いくらいの努力を続けるしかその循環からは抜け出せません
あお
運動すればいいんじゃないかな？ より美味しくご飯を食べるために[大笑い]