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スピカ
開けるのにコツのいるドア
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れあ
1
こうすけ
へぇ〜( ´Д`)y━･~~
ツムツムの星
臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
こた猫
あ
フレ募！！
たまに兄がやってるけど、会うことはないと思うので気にせんで下さい！
1
えみり
29 もっとみる 
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ユウス
使用: 親子トドロクツキ
①親子トドロクツキ 勝ち
②ロスバレ 勝ち
③サバイブルギア 勝ち
④ロスバレ 負け
ポケコネの交流会に今回スタッフとして参加させていただきました☺️
小学生へのティーチングを通して
めちゃくちゃ仲良くなれたので大満足です✨
5
あき@幸
メリットでもあるけど、もっと仲良くなりたいー！と思うと、執着することもある。
人に依存しすぎずに生きられたら、もっと自由に幸せになれると気付いた。
9
まかる
締めはサリーちゃん
聞き入っていてメモがなく記憶頼りですが
私たちは普段ステージの上にいて、アイドルとファンという立場だけど、このイベントは同じ人間として（同じ目線で）楽しめてよかった
というニュアンスの心の籠ったいい挨拶でした
#ナナ虹会
1
あいし
それで仲間というか同僚助けてるイカれた伏線回収だから余計に衝撃やったな…
8
ほらが
#囲碁将棋 #ザセカンド
#おれたちの囲碁将棋
6
暗黒猫
中嶋監督だな
あの人はマネジメント管理が非常に
長けてて、生きの良い若手を送り出してやる気を引き立てるのが上手いね。
采配はやや奇をてらった面もあるが、年々冴えが渡ってる。
マスコミに選手を責めないのも好感が
持てるわ
2
などか
報告遅くなってすみません
月Vのラスラン走れません。
この時間までにあらゆる手段で回復を
試みましたがほんとに全くと言っていいほど声が出ませんでした😭
ほんとに応援してくださった方申し訳ないです💦
しっかり自分の体のことぐらい管理できるようになります
6
ビワコ
直前になって行こうと思った時に既にチケット完売してたら後悔してもしきれないよ。
6
夜行性
・hardyを修理中
・janeが一番弾くのが楽
・jackは最近あまりひかない（ハードロック以外はあまり合わないため）
・まだ公開していないギターあり（特別な思い入れがあるのでちょっと待ってね）
・4月中に3つくらいカバー曲やる（予定）
・今度日本に行く時また日本語ウィバラやりたい！
ねむ🐰
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