６時間はどちらかと言えば「ちゃんと寝ている」にカウントできるはずです。 メンタルはさておき比較的健康なかたと判断します。 寝付くに難儀するということであれば多少の運動もしてみましょうか。 屋内でスクワットですとか、屋外ならなわとびとか。 体力を削ることで体の休息を促しますし、運動している間は余計なことを考えて動揺する余裕も失せます。