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みっつ💎🍏
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𒂭 シュガー𒂭
…減ったのかな？お年寄りが。
こんにちは
1
つっちーー
最期の昼飯は中華丼
病院ゴリゴリや。
#入院
4
まー
3
うにちゃん
ｻﾝﾃﾞｨｰ
子供にだけはうつらないでほしい😔
ショック😅
1
結縁☯️🌒
来年も継続してこう
今年変わったこと
主に食生活
砂糖は基本ラカントSに
塩、醤油、鶏ガラ、にんにく、ブラックペッパー
クレイジーソルト、ピンクソルト
粉末出汁、ラー油、ごま油などが多め
平均小さじ2ずつ使う
鶏ムネ肉やキャベツ
豚もも肉にピーマン、もやし
エリンギ、白舞茸、トマト
豆腐、納豆、牛こま、魚率が増えた
ご飯は180gまで
たまーにオートミールご飯
基本2食
飲み物は炭酸水と水
白湯、りんご酢トマトジュースなど
緩く続ける〜
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