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ふぃる
ささっと作れて楽ちん
⚪︎そぼろご飯
⚪︎冷奴
⚪︎キウイ
⚪︎ノンアルコールビール
今日もお疲れ様でした🙌

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昌幸🍏


Whg_yam❤️
#おっさんのひとりごと #猫のいる生活 #GRAVITY日記



ラリマ
4時間寝て、半身浴1時間、鶏胸肉食べてデザートは必ず毎日食べる『無糖ヨーグルト&ブルーベリー&天然山桜はちみつ』です^ ^
ストイックダイエット→ストイック筋トレに変更します(´∀`) 筋トレしながらでも無駄な脂肪は消えるはず!!
3ヶ月半で-17kgの脂肪を減らす事が出来て年内目標体重をクリア!次の目標…体脂肪10%切る+更に5kg落とします!
年内の忘年会だけチートします^^;

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