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さきやまる
今日は長く走ったあとの調整🏃
中3日開ければそれなりに回復するね👣
でもちょっとペースがつかめない😓
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摂食障害っぽくなってしまって、
ほぼ飲まず食わずで1日の運動消費カロリー1000kcalを目標に運動して、歩数も15000歩以上が目標になっていました。2週間で5kgのペースで体重を落としていましたが、今は少しずつ緩められて、飲まず食わずから1日1000kcalくらいはがんばって食べられるようになりました。
運動消費は1000ないとまだ不安で運動しまくってしまいますが、歩数は1万歩でも許せるようになりました。
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