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朝
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みょん
#旅行 #旅 #ひとりごと
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ホンネ
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なつき
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Reno
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スエナ
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けんぞ
もうすぐはじまりのツアーのはじまりだね。
セトリどんなだろうねー。
ラスト弾き語り？どうすんだろ？
ピからあるかな？どうだろ？？
MCも気になるね。
初日！最高のはじまりになりますように！！
楽しんでヽ(´▽｀)/
3
はこ
7
マエノ
よく見ると暁さんが小脇に抱えているのが超スタイリッシュなコンロ！！
こんなスタイリッシュにコンロ持って来れたら惚れる以外の選択肢がないな
薔薇の花束とかではなくコンロ！！
8
totora*𓃬
スミスで汗だくになって髪の毛ボサボサになりました🤣
昨日の下半身トレメニュー…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
ヒップアブダクター
下部 29.5kg(15rep、20秒キープ、細かく20rep)×2
26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく20rep)
上部 26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく15rep)×3
アダクション
35.5kg (10repx3)
✩
「スミスマシーン」
デッドリフト
42kg （10repx3）
片足ちょい下げヒップヒンジ
17kg(10repx3)※左右
✩
バックエクステンション
(20repx3)
✩
ヒップスラスト（レッグエクステンションのマシン）
39kg(10rep+細かく10rep) x3
35.4kg(細かく20rep)
今日無事にお尻筋肉痛🔥*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*ｲｪｲ
#workout #トレーニング #筋トレ #下半身トレ
workoutの星
1072
ハヒン
1レースとか2レースは過剰に人気集まる(朝イチは勝ちたいから)
最終レースは予想ほど人気は集まらない(負けてる人が一発逆転を狙うから)
と言うのが俺の競馬理論。
これが1レース(2勝クラスが1レースは有り得んが)なら1.2倍とかやろ
4
只其処
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シン🌆
今回は璃花ちゃん出ると思ったから初めて櫻坂の海外に行ったこと
やっぱりBANに璃花ちゃんがいたのがすごく嬉しかったこと
フロントだったし緊張したがんばった旨のことをおっしゃってました☺️ ミーグリ楽しい！
2
まー☺
別に欲しがりさんになるつもりはないんだけど、母の日製作可愛かったからちょっとだけさみしい。
3
ぼっち
すっごい丁寧に教えて貰っちゃった
移動中で時間無いのが惜しい
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