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とわ子
えー
風邪とかやめて…
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リコ
六日ぶりのトレーニング。
体調とメンタルを立て直すのに、
思っていた以上に時間がかかってしまった。
ホルモンバランスの揺らぎ、
抜けきらない筋肉痛。
「回復」って、こんなにも個人差があるんだなと
改めて実感。
焦らず、否定せず、
うまく付き合っていこう。
【胸】
・ダンベルプレス
7kg × 15 / 12 / 10（2セット）
・ペックフライ
15kg × 12（2セット）
そして今日のメイン✨
トレッドミル
傾斜16・速度4.5・20分。
これからは有酸素にも
しっかり時間をかけて、
ボディの変化を丁寧に感じていきたい。
workoutの星
2
ねむい
3
せばまし
自律神経と運動不足で体調不良がマッハ
1
うぬ
今朝の体重、前日比-0.1kg！
この習慣を続けて、5日間で-0.7kgになった！
ダイエットの星2
ﾊﾟﾓ
4
赤
Google君さぁ
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山田
#腹痛 #不眠 #トイレ #音楽をソッと置いておく人
トイレの神様 (オルゴール)
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mayumi∞S
めっちゃ感動する。泣ける。。
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通常色
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タロ
とくご
ほんとに2曲友最高だったなぁ
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ぴた
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こらる
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栗まぜ
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