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しろこ
起きて5分で兄にモーニング連れ去られたぁー
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クロ
ナミミコ
手軽に出来るのは読者だね！
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ちょこ🍫
ハッピーエンド
空好きの星
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🔮るな🔮
早く一緒に住みたい～😭
あむさん
ヲレの友達は黄身だけ
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ミニ
GRAVITY日記おはようございます☀
今朝は、目覚めてすぐに窓からの景色をしばらくぼーっと眺めてました。
杉並木で朝日が顔を出すのが遅いけれど、杉の間から太陽が見えて、
「おーい。今日が始まるよ〜」
って言われているような気がしました。
昨日はお天気につられて、玄関を洗い流したり、プランターのお世話をしたり、思い立って、ジムの前に一時間の公園散歩も楽しみました♪
今日も周りの情報に振り回されず、惑わされず、自分の目と心で感じた真実を見極めて過ごせたらいいな。
今日は水曜日。
何が起きても起きなくても、自分の目と心を信じて、自分自身で選択ができる素敵な一日になりますように。
🌟今朝の空
🌟昨日の公園散歩🚶♀️
花鳥風月
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しらこ
これって普通なんですか？
今まで洗わないようにって言われてたから中身取り出すのみにしてました。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#介護士 #看護師 #パウチ
3735
⚜️禁断りんご⚜️
@ℂ𝕙𝕒𝕞 chamさん
お二人が
とどめを刺してくれました。
有難う(*^^*)有難う😭😭😭
キラキラ値 王冠👑15に
なりましたぁぁぁ😭😭😭
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#音声ルーム
#至福のひととき
2057
へいぽ
なんでたろー？やっぱり楽しくないんかなぁ🤔
(写真は関係ありません笑)
21143
Manth0ny3
GRAVITY日記今朝も早起きできましたよ(◦ˉ ˘ ˉ◦)✨
少しお勉強してお昼からハンドのネイル💅を
しようと思ってます。
週半ば頑張りましょうね！
皆さんにとっていい１日でありますように[星]
いつもありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ
今日も一日貴方らしく過ごしましょうね🌼
when you do thee right thing magic happens 🌈
#おはよう
#おはようGRAVITY
762
kazu
昨日も暑かったけど🥵今日も暑いよぉ☀️
水分補給🥤ヨシ❣️だょ〜✊🏻 ̖́-
お互いゆる〜り頑張ろうね✊🏻 ̖́-
✨️- ̗̀ ٩(๑>∀<ꕤ)۶💗Fight💗 ̖́-✨️ ✊🏻 ̖́-
ꉂꉂ📣❤️🔥✊🏻
ヨシ❣️行って来ます🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱ💨💨💨
🍀︎ ̖́-夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️💕
Joy of Love ~happy ever after~
7291
Arin 🏝
デッドリフトの日。
前回165kg×5reps 3setsだったので167.5kgで挑戦したところ3rで踏ん張りきかず上げられず...
何糞と170kgで3r残り2setsやったろう思い、なんとかやってのけました😇
でもその後スモウデッドで150kg×5reps 3sets予定の最後の1set、力尽きて1回しか上がらんかった😭
BGMはGary MooreのWild Frontier,とSpainのブルータスデスメタルWormedあたりを...🤘Gary Mooreのアイリッシュな曲がちょいダサい感あるけど勇壮で士気上げ上げ😇
分からないけどジャッキーチェンあたりの香港映画の曲っぽい気がする、大陸的なペンタが近いものあるしれない😅
しかしGary Moore、Gravityにあまり無いですねぇ🥺って事で誰かのカヴァーを🤘
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 167,5 kg × 3
Set 6: 170 kg × 3
Set 7: 170 kg × 3
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 150 kg × 5
Set 2: 150 kg × 5
Set 3: 150 kg × 1
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 20
Set 2: 5 kg × 20
Set 3: 5 kg × 20
Set 4: 5 kg × 20
Over The Hills And Far Away
トレーニーの星727
🌻ひまわり🌻
水曜日！
土曜出勤と思っていたのですが…
もしかすると…土曜日お休みになるかも😆
少しだけ期待できそう🤏
あまり期待しても出勤の時にガッカリするので
なるべく考えずにしてよう〜と思いつつ🙄
微妙な気分だわ😅
昨日の朝の通勤途中久々にくまモン発見💡
ちょっと遠いですが…
くまモン飛んでました〜🤗
お仕事の方もお休みの方も
今日も笑顔😊で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#くまモン
#気球
#イマソラ
#写真
18169
マミ
おはようGRAVITYこの時間で太陽が明るく
今日も暑くなりそうですね🌞🌞🌞
ネコさん…
この時間のお外の空気は気持ち良いね✨
ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅﾆｬ
それでは熱中症対策で水分補給しっかり摂って
( っ ˙꒳˙ )っ🚰ｵﾐｽﾞﾉﾝﾃﾞ⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ꔛ♡｡．
今日も一日いきまっしょい٩(⑅•ᴗ•⑅)و⚑*ﾟ⚑*ﾟ
#うちの子の可愛い瞬間 #小さな幸せ #至福のひととき #日常を撮り続ける #音楽をソッと置いておく人
パプリカ
音楽の星16255
꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱休
ちょっと一時期調子こきすぎて沼ってましたが[泣き笑い]
ココ最近はバランス重視でのお付き合いとなっているグラですけれども...
なんだかんだで結局ふと開いちゃうのはグラだから、正に『居場所』になってるんだと思います。
今後とも、程よい距離感で楽しめればと思っています[ほっとする]
そんな状態でも仲良くして下さるみなさん。
いつもありがとうございます[大笑い]
幻想的な朝焼け写真と共にっ✨☀︎
昨夜早寝したらさ、めちゃ早起きしちった。
健康なのか歳なのか[冷や汗]𐤔𐤔𐤔
#1周年
#空が好き
#雲が好き
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