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ミーアキャット
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ハーロック
いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが
そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました
1. 情報収集する
僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います
2. 情報を分析する
うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります
3. 回復のプランを立てる
分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います
しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね
4. 実行する
ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です
5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す
失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします
以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました
先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています
うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います
#希望
50548
もみ@年156日休み
#スパイシーとノーマル選べなくて両方頼んだ
#エブリ泥酔ダイエットで部
ダイエットの星
51349
とうりᥤᥤ
ソフトとか諸々併せて4万近く飛ばしたよね
あとは、この後後悔しないことを祈るだけだ…
2413
れんさ
人って日常生活に疲れると自然の中に行きたくなるらしいよ？
俺は自然の中に身を置くのが好き
日常を忘れられる…
なんも考えない無の時間
感性が研ぎ澄まされ活力が湧く
自分だけが分かっているリセットの方法なんだ💙
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑛𝑖𝑔ℎ𝑡☆
47662
Rin
\(ϋ)/なんと双子ちゃん\(ϋ)/
まだまだ安心出来ないけど
小さな命をちゃんと守れる
強いママになれるよう頑張る😭♥️
#初マタ
#双子ちゃん
アイドル
801.8k
空色
#雰囲気 #ダイエット
今日は長女とランチに出掛けた。
『ママ、ちょっとそのしましまのTシャツ、サイズミスじゃない？ブカブカすぎ！』
ダイエットを初めて半年が経過した。
なんて嬉しいワード♥️
『ブカブカ』
ちなみに、おでんくんがメガネをかけると私にそっくりらしい。
ダイエットの星1757
なゆた🐾
うちの子の可愛い瞬間結局夜勤入りも明けも雷⚡に安眠を妨げられてしまいました_( ﾉ「ε:)_ｺﾃｯ
そして今またゴロゴロと不穏な音が響いています…🌩
梅雨明けが近いのかな？
写真はまだ若かりし日の雷光にも勝る眼力のくろさんです(«•»_«•»)
#GRAVITYねこ部
#猫のいる生活
#猫
1128
ゆう_( ˙꒳˙
でお昼寝してた( ¯꒳¯ )ᐝ💤
みんなお昼寝したり、
まったりしてて心地よかった🍀
56324
🐷ま⃝ろ⃝ん⃝🌰
今日は朝６時頃から9時間半にも渡っての配信をしてました(:3_ヽ)_
朝から沢山の人に来ていただいて、箱も3まで開けて下さって、人気ルームとオーナー1位になっちゃって💦💦
特に@🚬オジキ🚬 さん、@世海🌐 さんにはたくさん投げてもろたので頭上がらんですね(_ _*)
@黒星りょう★ さんに運転配信中にアナウンスに貼る画像を作っていただいたので、またこれから使っていきたいと思います😁✌️
りょうさん、ありがとね( *´꒳`*)♡
友達だけでなく、初見の人にも来ていただいて仲良くしてもらえたので、嬉しい限りですね😌
ルームレベルも2に上がって第2の管理人も無事就任させてもろて、着々と形になってるなって思ってます( *´꒳`*)♪
改めて@ちゃんとヤバめのがるむっち🦇
@よあけ( •─• ) よろしくねm(*_ _)m
主に、いいねの画像添付とウチのミュート時のコメ読み･対応だけど、2人にもそれぞれの生活があるので自由にやってもらおうと思てます🗽
こうして日々成長してくんで、これからもよろしくお願いします🙇♀️
#音声ルーム
816
みおこんぼ
お花も、なんとなく過ごしやすそうに見えました[照れる]♪
今日のお仕事。
残業回避！！[大笑い]
7月の七夕製作を無事に終えて、もう一つくらいなにか作るの手伝おうかなって、同僚（Ｎ先生）に声をかけたら「お願いします！ぜひ！えっと、金魚鉢をアレした感じにしたくて、夏らしい感じの、手型足型金魚鉢に入れる感じで、だから金魚鉢作ってもらいたいです！」……あぁ、そうだった、Ｎ先生、大体何言ってるのかわからないんだった[目が開いている]
Ｎ先生、とても良い先生なんだけど、説明が壊滅的に下手で、いつも大体全くわからんの[疑っている]
「なるほど、どのくらいの大きさで何色の金魚鉢ですか？」と問い直して、「あ、そうですね…水色と青、薄黄色を背景に添えたいです！2匹入る大きさでお願いします！」とくる。
あ、駄目だこれ、と悟って、とりあえずいらない紙を持ってきて紙にイメージを描いてもらう…うん、絵も壊滅的[大泣き]
苦笑いしてたら「あ、写真あります！ネットで見つけたやつなんで！」と言われて「最初からそれ見せて！？」って盛大に突っ込んでしまったわ[目が開いている]
さてと、ルーティンタイムに入ろう[ほっとする]
#帰宅 #ただいま
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