夫、スクワットとかそう言うちょっとした運動もしなくて💦 背も低いのに、かなり太ってます💦 夫が独身の頃は体型気にしてし、ジムとか行ってたみたいなのになぁ💦

@小麦 ： そうなんですね[冷や汗] 私がやってるスクワットは10回×3セットを3日に一回ですが、きちんとしたフォームでやるとこれだけでもかなり効いています。小麦さんの方が筋トレお詳しいかもしれませんが。

@なおき ： スクワットは、全体の筋肉が鍛えられて良いらしいですね❣️ 夫は、疲れることしたくないって感じなんですよね💦 老後、身体動かないとか言って頼る気満々の様に見えてしまって、ちょっと不安💦

@小麦 ： それは確かにちょっと不安… 私はスクワット始めて本当に調子良いので職場のパートの方々にもおすすめしたりしてます[ほっとする] 色々な面で効果あるから上手くおすすめして旦那さんにもやってもらいましょ。

@なおき ： 筋トレ毎日すると、変わって来ますよね❣️ やる気のない人間にやる気出させるのは、至難の業ですね[泣き笑い] 仕事で疲れてると言われたら、仕事してない私は何も言えない💦 ポケモンGOするのに一緒に散歩してくらないなら、歩いてくれますが💦

@小麦 ： 健康維持は大事[ほっとする] 頑張ってお話ししてみてください。

@なおき ： 話してるんですけどね[泣き笑い]

@小麦 ： [泣き笑い]

夫、バイ◯グラで具合が悪くなった人間なんだけど、マカ飲ませて元気にしたい[泣き笑い]w