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CHIーKUN

CHIーKUN

土曜日は
子供の幼稚園の
発表会! うちの子、
家でも練習してたから
楽しみ♫
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コメント

ラフ

ラフ

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楽しみだね[笑う]

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まちゅえく

まちゅえく

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[大笑い][ハートポーズ]

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CHIーKUN
CHIーKUN
ママ友にも会えるね
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ブルームーン

ブルームーン

朝から神社へお礼詣行ってきた。
数年前から初詣はやめている。
人混みにヤラれる。

清々しい!人少ない。
変な人居ない。
神主さんの新年挨拶の練習とか見られる。今日は「ポェエエエーー」ってあの雅楽も練習してた。

#お礼詣
#来年午年
#避けよう人混み
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おみそしるおいしい

おみそしるおいしい


義母から
私はあなたたちに今年はおせちがあるからね〜と伝えましたが、パパはサプライズにしていると思い込んでいることが分かりましたので、おせちがある事は全く知らない風を装ってください。というミッションが課せられた。2人ともそういうの苦手だから車内で練習してみたけどマジで棒すぎた。ヤヴァイ
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るるん

るるん

ファインダー越しの私の世界ファインダー越しの私の世界

庭の薔薇の防寒対策で今年の作業は終了。
寒さで固くなった蕾を部屋に入れておく。今季最後のお花たち。
室温で開いてくれるかな🌸

あとは剪定して…春が楽しみ😊

#ゆったり過ごす時間
#暮らしを楽しむ
#写真好きな人と繋がりたい
写真の星写真の星
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臼井優

臼井優

緊張を抑えるには、深呼吸や軽い運動(ストレッチ・ウォーキング)で自律神経を整え、リラックスできる香りや音楽を活用し、成功イメージやポジティブな自己暗示を唱えるのが効果的です。また、十分な事前準備と質の良い睡眠を心がけ、日頃から体を動かすことも緊張しにくい体質を作ります。
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します(副交感神経が優位に)。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷(親指と人差し指の骨の間)や労宮(手のひらの中央)などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く(長調がおすすめ)、アロマを嗅ぐ(ラベンダー、オレンジなど)、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
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 ロ ウ 🍀

ロ ウ 🍀

今年は彼🐶が家に来てくれて生活が一変した。もうじき生まれて半年になる。家族が増えた事により、子供達にもちゃんと『情操教育』になっていると感じる。

可愛い可愛いだけではなく、ちゃんとメリハリを持って接する難しさがある。四人目の子供だなと思っているし、元々他人の子供であってもちゃんと注意できる大人であって良かった。

怒鳴ったりする必要こそないが、甘やかし過ぎて調子に乗せ過ぎてもいけない。

例えるなら、会社で新人が間違えた行動をしていたとしても、ベテランがハラスメントになる怖さから全然叱りにくい風潮なため、後々『勘違い』社員を生み出している背景にも通ずるなとしみじみ…

温厚でありながら、要所で「それはやめよう」や「こうしようか」など、しっかり言える人でありたい。もちろん、家族が見て(僕も含めて)間違えている行動はお互いに指摘や訂正しながら。

犬を飼うというのは、育児や職場にも共通する事が多いのだなと気付けたし、自分の知らなかった感情や新たな発見もある。

来年も子供達の成長が楽しみ♫
育児・子育ての星育児・子育ての星
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うまねこ

うまねこ

高松ではちゃんとうどんを食べて、子供と一緒に鹿児島へ帰省しました。
ゆっくりな年末です[ほほえむ]
#GRAVITY飯テロ部
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水無月

水無月

どんな毒親育ち??どんな毒親育ち??

回答数 6>>

自己愛が強すぎました。
父親が私を可愛がると嫉妬したり。
子供として存在を否定されている感じがありました。
まだまだありますけどね。
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とせこ

とせこ

刺繍が苦手だからなあ。
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南冷

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え、これタクシーやったん!?!?wwwww
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🌻禮杜

🌻禮杜

間に合った❗
俺頑張った❗
#SOPHIATOUR2025
#みるハコ
#JOYSOUND
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ぶりり

ぶりり

ホークス嶺井、打撃は相変わらず左キラーだし守備で良いプレーしたと思ったら年数重ねた捕手とは思えん凡ミスもするし良くも悪くもDeNA時代のまま
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琥珀

琥珀

最近、KTMDBを知って韓国の伝統医学に興味が湧いた!研究や治療法が詳しく載ってて、学ぶのが楽しい。伝統医学に触れてみたい人にはおすすめだよ!
KTMDBは何の略称ですか?
KTMDBは「Korean Traditional Medicine Database」の略称です。このデータベースは、韓国の伝統医学に関する情報を集約したもので、主に以下のような機能を持っています。 情報提供: 韓国の伝統医学に関する研究や文献、治療法、薬草などの情報を提供します。 研究支援: 研究者や医療従事者が伝統医学のデータを活用しやすくするためのプラットフォームを提供します。 教育資源: 学生や一般の人々に向けて、韓国の伝統医学について学ぶためのリソースを提供します。 このデータベースは、韓国の伝統医学の普及と研究の促進を目的としています。
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うたう

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友人と普通に撮影するときも身体ひねったり、撮るときも相手に角度とポーズ指定してしまうのあるあるだと思ってる。
そして奇異な目で見られる
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メテン

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離島ほのぼのニュースやね(*´ω`*)
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うえ

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あたまいたい‼️ンオオ‼️予報ではあと二時間耐えられれば大丈夫なんだ‼️
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いわ

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ポプアニ埋め終わり さんの更新差分 #chunirec
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し🐷る

し🐷る

最近KTMDBを使い始めたんだけど、データがすごく整理されていて、必要な情報にすぐアクセスできるのが便利!分析機能もあって、データをもとに考えるのが楽しい!これからもっと活用していきたいな。使ったことある人いますか?
KTMDBの主な機能は何ですか?
KTMDBの主な機能は以下の通りです。 データベース管理: KTMDBは、特定のデータを効率的に管理し、検索するためのプラットフォームです。これにより、ユーザーは必要な情報に迅速にアクセスできます。 情報の集約: 様々なソースからの情報を集約し、統一された形式で提供します。これにより、データの整合性が保たれます。 ユーザーインターフェース: 使いやすいインターフェースを提供し、ユーザーが直感的に操作できるように設計されています。 分析機能: データの分析やレポート作成が可能で、ユーザーはデータに基づいた意思決定を行うことができます。 セキュリティ: データの保護を重視し、アクセス制御や暗号化などのセキュリティ機能を備えています。 これらの機能により、KTMDBはデータ管理や分析において非常に有用なツールとなっています。
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