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りく
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︎
靴下とか履くと足が蒸れちゃうのって太ってるから?
なんかもうそう言う体質みたいなものなの?

あざらし🦭

たけ

よび
絶対いちごオレからのバナナスムージーからのお酒が原因

あ
takashi.A
もはや120kgは楽勝になったよ。やれば出来るモノだな。
🏋️2026.1.29🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×(1)回
①ベンチプレス
105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,760kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,980kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#積み重ね
#ベンチプレス140kgへの道








Fight Song [Bonus Track]

り

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もちも

ブロッ

痩せろ
そっと頭に手置くのイケメンすぎだろ
でもね、そのまま妹も寝落ちたから髪の毛が大変引っ張られました

スーパ

mo0513(も

ポン酢
#lovefighters

IP 犬作
読売ジャイアンツ→中継ぎ5失点逆転負け
贔屓が日曜日に最悪な試合しててマジでストレス溜まるわ
やっぱスポーツ観戦に熱を入れるとろくな事がないね

りゅう
日曜日なので総動員で勝ちに行けば良いのに大勢とライマルの3連投させたくないことが裏目に出てしまった。
#giants

膝3🇮
ベッキーアンダーソンの経歴は?
ベッキー・アンダーソンの経歴は以下の通りです。
基本情報
本名: ベッキー・アンダーソン
生年月日: 1984年(具体的な日付は不明)
出身地: アメリカ合衆国
教育
大学: カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)で政治学を専攻
キャリア
ジャーナリストとしてのキャリアをスタートし、特にCNNでの報道が知られている。
現在は、ニュースキャスターや司会者としても活動しており、国際的なニュースや政治に関する番組に出演。
受賞歴
いくつかのジャーナリズム賞を受賞しており、報道の質が高く評価されている。
その他の活動
ソーシャルメディアを通じて、政治や社会問題についての意見を発信している。
ベッキー・アンダーソンは、報道の分野での影響力を持つジャーナリストとして知られています。

あやと
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SHOU
そうなんじゃー! そこ詳しく聞きたい