成分の違い オートミルク: 繊維質が豊富で、ビタミンB群やミネラル（カルシウム、鉄分など）が含まれています。乳糖を含まないため、乳糖不耐症の人にも適しています。 牛乳: タンパク質やカルシウムが豊富で、ビタミンDやビタミンB12も含まれています。乳糖を含むため、乳糖不耐症の人には注意が必要です。 味とテクスチャー オートミルク: クリーミーで、少し甘みがあります。コーヒーやスムージーに使うと、まろやかさが増します。 牛乳: 濃厚で、さっぱりとした味わい。料理やお菓子作りにも幅広く使われます。 環境への影響 オートミルク: オーツ麦を原料としているため、牛乳に比べて環境への負荷が少ないとされています。 牛乳: 牛の飼育には多くの資源が必要で、温室効果ガスの排出も多いです。 健康効果 オートミルク: 心臓の健康をサポートし、コレステロールを下げる効果が期待されています。 牛乳: 骨の健康を保つために重要なカルシウム源です。 それぞれの特徴を考慮して、自分のライフスタイルや好みに合った選択をすると良いでしょう。