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#ナニコレ珍百景
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戦う人
2026/01/28
昨日はソファに毛布を持ってきて入眠まで2時間かかりながら就寝、いつも通り何回も起きて朝居眠りのまま動悸で泣きながら11時頃起床、すぐ安定剤を飲んで③から①に落ち着いてそのままソファで横になって過ごす。16時半まで結局動けず親友との電話も断り③くらいまで気分が急降下してまた号泣、安定剤飲んでパートナーに『夜ご飯作れないから外食か買ってきて食べたい』と相談。泣いて、パートナーにも連絡できて気持ち落ち着いたのか①まで落ち着いたので皿洗いと食器の片付けだけして待機、ぶり返さなかったので外食へ。①の気分のまま無事終了し、帰路。帰ってからすごく疲れて①〜②になりそうだったけど勢いでお風呂沸かして、沸くまで休憩。勿体無い精神で3日振りに1人で入浴。髪まで洗えた✨
【今日分かったこと】
⚫︎やりたいことを家事とまとめてやろうとするとパンクして何もできない。
⚫︎「家事」と「やりたいこと、やらなきゃいけないこと」は同じ「行動」だから、どっちもやろうとせずひっくるめたうちのどれかひとつだけやれたらハナマルと思うこと※やれなくても落ち込まない、やろうとしただけエライと思うこと
⚫︎できないことは後ろめたく感じないで素直にできないと伝えれば少しスッキリする
⚫︎昼間もずっと横になってても必ずその後動けるし達成感もあるから心配せず横になる
⚫︎ソファで(というかリビング)寝ると少し寝やすいというか、不眠は変わらないけど気持ちが穏やか
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ヤシマ
ダイエット23日目
身長185 48歳 115.8でした
現在
107.4 前日比−0.2（トータル−8.4）
チートデイ（同僚との飲み）まであと14日
105を切るのが最初の目標
あと2.4
コンビニで見かけた
神さま…
目標達成したらご褒美に食べようか…
迷う
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りょ
年明け早々に伊勢神宮に行って生牡蠣食べてしっかりあたった（2回目）
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今日もドカ食い！！！
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月
ストレッチ🙆♀️
昨日の筋肉痛が治らず😱
右の太もも裏が痛すぎる😱
1/28筋トレ記録🏋️
フォームローラー使って腹筋系
もちろんストレッチも🙆♀️
太ももはまだ治らんなぁ😱金曜と土曜試合なのに🥺
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