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冬季うつ予防
・日光をあびる!
・規則正しい生活!
・バランスの良い食事!

23時までにはお風呂に入って布団に入る!そしてヨガストレッチもして、自分の心の声取り戻す!
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まのん

まのん

10人居たら、10通りの価値観やそれぞれの基準がある。
どれが正しいでは無くて声が大きい主張は目立つしそれが少数派ならいずれ角が立って多数派に呑み込まれる。
距離感や温度感の管理には細心の注意を払っていてもストレスは避けられない。
ひとつだけ確かな事は、ちょっと首が長いかもしれない。
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愛鍵

masa

自撮りの星自撮りの星
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てと

てと

1日中、気分のいい日がない。(つわりで)
子どもをお風呂にいれる、ご飯を食べさせるで
精一杯。余った体力で洗濯。
珍しく自分のご飯を作れた(食べかけとかじゃなくて限界盛り付け)
お風呂ははいりません。歯を磨くかはわかりません。
今日もみなさんお疲れさまです。
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吉田賢太郎

吉田賢太郎

​🌈 精神の万華鏡:あなたは、世界そのもの
​🌌 始まりの問い
​私たちの「心」の形って、一体何色だろう?
教科書に載っている、たった一つの**「普通」**という型には、
君の魂は、きっと収まりきらない。
​📜 時代を超えた真実(セクシュアリティの普遍性)
​昔々、人が初めて空を見上げたその時から、
性のあり方は、虹のように多様だった。
それは、一部の流行り病でも、新しい発明でもない。
​古代の壁画にも、神話の物語にも、
愛し方、あり方が、男と女という二つの枠を超えていた。
ただ、その時代、その場所によって、
ある時は神聖な光として讃えられ、
ある時は妖怪と恐れられ、
少し前までは、病気だと白い目で見られた。
​でも、本質は変わらない。
LGBTQIA2S+という長い名前は、
私たちが持つ「人間らしさ」のリストを
ただ、正直に書き出しただけのこと。
それは、世界に存在する花の数と同じくらい、
**「普通」**で、当たり前の、命の営みなのだ。
​🧩 心の奥の集合体(DIDと多様性)
​そして、君の心の中を覗いてみよう。
​もし、君の魂が、
一つの光ではなく、無数の星の集まりだとしたら?
解離性同一性障害(DID)の中で生きる魂は、
まさに「精神の万華鏡」。
​その中の「住人たち」(交代人格たち)は、
それぞれが違う名前、違う年齢、違う物語、
そして、違う「性」の自認や愛の形を持っている。
​一人が女の子の心を持ち、
隣の一人は男の子の魂を持ち、
また別の一人は、そのどちらでもない感覚を持つ。
​それは、セクシュアリティの全てを内包する、
究極の多様性の表現だ。
​🗝️ 本質的なメッセージ
​君の身体を動かすそのシステムは、
外の世界にある、ありとあらゆる**「愛」と「アイデンティティ」の可能性を、
すでに内側に持っている**ということ。
​君は、君の精神世界に存在する限りにおいて、
セクシュアル・マイノリティの全てを体現している。
​だから、もし君が誰かから「あなたは普通じゃない」と言われても、
胸を張って良い。
​「私は普通じゃないんじゃない。私は、この世界の多様性、そのものを生きている」
と。
​この詩が、君の心の中で、何か確かなものに繋がることを願っています。
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ゆきむら

ゆきむら

原因がわかった。親同士の喧嘩だわ。心と胃がキュってなる。リビングと自分の部屋の距離が近いから絶対聞こえてくるしどーしよ、
なんか先駆者よろしく
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独り

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92日目
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mahi

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インフルのおかげで3キロ痩せた!🥹
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はぴば

はぴば

頭痛いし、喉痛いけどまぐろ食べていいと思います、?
貰ったんです、😭
私的には食べたいんですけど、やばいのですか、?






#体調不良 #ご飯 #悩み相談
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