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ののの

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足筋肉痛で痛すぎであるけないので誰かお姫様だっこしてくれ
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奏(かなで)

奏(かなで)

眼科いってきたけど異常なしだった。
やっぱりデジタルデトックスしないとダメなのかなぁ
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リコ

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1月28日(水)筋トレ日記📔

部位:胸

今日はジムへ行く時間を変えてみた。
というより、身体の疲労感が強くて一度就寝🛌
起きたら復活💪

よしっ、行くぞ!

ジムに着くと、
スタッフさんも多く、マッチョも多い💪
老いも若きもたくさんいて、活気が溢れている。

静かな時間も好きだけど、
この“ちょうどいい賑やかさ”も悪くない♪

◆ インクラインチェストプレス
35kg × 7、8、5
10回 ×3セットを目標に💪
40kg × 3

◆ ダンベルプレス
12.5kg × 5、6
こちらも10回 ×3セットを目指したい。

ベンチ台を拭こうとアルコールスプレーをかけたら、
先端が外れて盛大にこぼす🫗
手持ちのタオルで必死に拭いて事なきを得た。
……タオルは大事✨

◆ ペックフライ
25kg × 5 3セット
30kg × 2

◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分

映画🎞️『最強のふたり』を観ながら。
やっぱり映画っていい🎬
workoutの星workoutの星
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贖罪

贖罪

喉痛い!
完全に風邪だ!
市販薬買おうか悩む。。
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社不

社不

最近、一日に2、3回行動してその間の空き時間が、1時間でもあれば寝てる。まじ夜より昼のほう寝れるの何?夜行性なの?
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道天

道天

歯医者に来て掃除をしてもらってる。スッキリするな
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テシガ

テシガ

お疲れ様でした。
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たこす

たこす

全国回ってくれて嬉しい気持ちと東名阪だけでもドームでしてくれんかの気持ち
難しいだろうけど
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ピンク

ピンク

真夜中
戸田奈津子さん

尊敬すべき彼女の
#ノンストップ
5月30日
観てます
#戸田奈津子様
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まれ

まれ

やっぱり何度見ても呪術ってめちゃくちゃおもしれー作品だよ…最高だ
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ルリ

ルリ

プレミア公開完全に忘れてた
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らむち

らむち

最近、UHOLでいろんなオンラインコースを受け始めたんだけど、学びの楽しさを再発見した!同じ興味を持つ人たちと交流できるのもいいよね。興味ある人はぜひチェックしてみて!
UHOLとは何ですか?
UHOLは、一般的に「Universal Home of Learning」の略称として知られています。これは、教育や学習に関連するプラットフォームやコミュニティを指すことが多いです。具体的には、以下のような特徴があります。 目的: UHOLは、学習者が知識を共有し、教育リソースにアクセスできる場所を提供することを目的としています。 機能: オンラインコース、ウェビナー、フォーラムなど、さまざまな学習形式を通じて、ユーザーがスキルを向上させたり、新しい知識を得たりすることができます。 コミュニティ: 学習者同士が交流し、互いにサポートし合うコミュニティの形成を促進します。 このように、UHOLは教育の場として非常に重要な役割を果たしています。興味があれば、具体的なプラットフォームやリソースについても調べてみると良いでしょう。
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にゃん

にゃん

守りに入ったらダメだよ! もう一度考えよう。自分が何をしたいのか。たった1度の人生で、これだけは成し遂げたいってもの。
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かー君

かー君

待って
何時間寝てたんだろう
ひーちゃんのトーク見た所までは覚えてるんだけど
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オカピ

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奇蹄目に属するシマウマは蹄が1つしかない。頭には毛皮に覆われた2本の角がある。
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たつろ

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ノイミーオリジナル麻雀、実況と解説が欲しいところ
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