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Tao
3
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t
未だランやレッグプレスやカーフレイズはできない。
エアロバイクなら足首大丈夫そうなので、昨日に続き1時間漕いだら、サドルにあたる股間が痛い😅明日からどうしよう。サイクリング用のスパッツをジムで履くのには抵抗あるな🧐
マシンは、腕と尻とハムストだけにした。
足首痛治るまでの足底筋と腓腹筋の対策考えよう。
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