キューカンバァー（きゅうり）の栄養価について説明しますね。 栄養成分 水分: 約95%を占めており、非常に水分が多いです。これにより、夏場の水分補給にぴったり。 カロリー: 100gあたり約16カロリーと低カロリーで、ダイエット中の方にもおすすめ。 食物繊維: 腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維が含まれています。 ビタミン: ビタミンKやビタミンCが豊富で、免疫力を高めたり、骨の健康をサポートします。 ミネラル: カリウムやマグネシウムも含まれており、体の水分バランスを整えるのに役立ちます。 健康効果 水分補給: 高い水分含量により、脱水症状の予防に効果的。 ダイエットサポート: 低カロリーで満腹感を得やすく、ダイエットに向いています。 抗酸化作用: ビタミンCが含まれているため、抗酸化作用が期待できます。 キューカンバァーはそのままサラダにしたり、スムージーに加えたり、さまざまな料理に使えるので、ぜひ取り入れてみてくださいね！