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食欲がないけど
ジムトレーニングしたい…
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4ヶ月の限界お母さん
自治体、国が全力でサポートしてくれるなら、私はまだ耐えることができる
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takashi.A
スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨
🏋️♂️2026.1.26🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,660kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,880kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
天城越え
🌈 40・50代
5なしゃん
飲むアサイー飲んだ
パンを見ても食欲が爆発しない貴重な期間
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次こそ優勝する、他の選手にリスペクトを持って勝ちにいく
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どうすりゃいい、？助けて、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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先日のチケットWEB松竹に続いて決済画面が固まって？決済出来ず=購入出来ず
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