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ガーネット
残業だったので、こんな時間だけれど、ハロウィン🎃を楽しみま～す♬.*ﾟ
このクッキー
今日、孫達も食べたはず✨️
離れてるけど、おすそ分け気分(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
#おつかれGRAVITY
#ハロウィン
ハロウィンのカボチャが割れた
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コメント
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つぐみん
115
tb
1
愛宮ふぃな🐰🍫
回答数 15>>
7
takashi.A
スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨
🏋️♂️2026.1.26🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,660kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,880kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
天城越え
🌈 40・50代
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とる
コフレ エヴァズィヨン ヴァニーユ
キャラメル！
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のん
テサブ
2
山田猫@
それを粛々とスクショして人の目のある所に貼り出しておくと顔を真っ赤にしてキレ散らかす姿を容易に想像できる。
彼ら、彼女らはサンドバッグを殴ってるつもりであって、自分の真上にツバを吐いてる自覚はないのだ。
おそま
7
ポッピ
ひくー
2
神代か
9
エイチ
10回だ、10回！！！！
そんなのすぐだ、すぐ！！！！！
うおおおおおーーーーー！！！！！
（公式さんお知らせツイートで元気でた✌️）
4きぴ
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せにょ
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ツクツク（ツクタン）
ガーネットさん[ハート] ハッピーハロウィン🎃 ゆっくり休んでくださいね