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蒼
社長(私の父親)がやばすぎて
でも仮にも親だから結婚式呼ばなきゃで
それまでは仕事も我慢でした！
終わったから辞めれるねーーー！🙌🙌
私も辞めたいーーー！！
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開国
なな
早くない？！？！って言いながら
きて欲しそうにしてる彼氏可愛すぎる
ごちそうさまでした！
しんどすぎるって
2
こてつ🐕
基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇♀️
ではでは、応用編。
これは、仮です。
女性 体重60キロ
【目標】
5キロ減の55キロ
【減らす方法】
ウォーキング（ジョギング無理〜[泣き笑い]）
では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか？
見てみたいと思います。
1日
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる
1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 ＝時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。
消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
＝189kcal です。
普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。
仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。
目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。
実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、
【結果】
期間は？ 6ヶ月間（最低）
頻度は？ 毎日
時間は？ 1時間
時速は？ 4km（3METz）
のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。
この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。
毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。
こればかりは、自身の選択ですね。
次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
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けい
ゲッツ(σﾟ∀ﾟ)σ曜日ですよ！
憂鬱な週の始まり。
ゲッツ(σﾟ∀ﾟ)σで元気をリターンしましょ！
今日はスペシャルゲッツ(σﾟ∀ﾟ)σ曜日。
今夜は新月🌑です。
ちょっとだけスピリチュアルな話をしますね。
今回の新月は魚座の新月。
魚座は12星座のいちばん最後。
つまり、終わりと始まりを意味します。
さ・ら・に！
2/3の立春から、季節の上で最初の新月です。
一度、全てを流して
新しいご縁が流れてくるように。
季節の上で一年の始まりともとれる今回の新月。
この一年の目標、願い事を願ってみてはいかがでしょうか。
さて、そんな新月の日にお知らせです。
いろいろと思うところがあり
今日でこの場を一旦離れることにしました。
旅に出ることにします。
また戻るかも、しれません。
なので、このアカウントは消さずに残します。
たくさんの言葉を残した場所でもありますから。
いつか誰かの心に届いてくれたら嬉しいです。
心が軽くなる言葉のインスタグラムアカウントは継続させます。
何かに疲れた時はチラッと覗いてみてください。
きっと心に刺さる言葉があると思います。
それでは、みなさん。
いってきます。
また会える日まで。
#ありがとう
2914
パンダ🎥🍄🐼
今週も乗り切っていこう[大笑い]
#GRAVITY写真部 #写真好きな人と繋がりたい #おはようGRAVITY #花 #植物
21388
ともくりん
(画像はありません)
大変！
このタイプのマグネット
チャバネゴキブリの巣になってた！
何十匹とわーって逃げていって
目が点になった！[大泣き][大泣き][大泣き]
穴から入って
裏に巣を作るのに最適だったらしい。
これの黒を冷蔵庫に貼ってたら
バルサン2回しても届かないらしく
駆除できてなかった模様[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
今日、マグネットは撤去したので
逃した奴ら駆除のためバルサンします。
みんな！このマグネット危険よ！
1011
音バカ
おかしな夢を見た。
俺は車を運転していた。
通り抜ける町の風景がおかしい。
ずっとドラッグストアばかりなのだ。
それからしばらく寝そべったまま運転して
いたのだが、危ないと思って運転席に戻る。
すると山道になって、気づくと行き止まり。
その先に小さな小川があった。
川にはハヤの群れが泳いでいて、普通の里川の様子であったためその先へと足を伸ばした。
辺りが薄暗くなり洞窟のような
トンネルの中のようなところを通り抜けようと
歩いていたら、一筋の光が見えた。
穴だ。
穴の周りの土を掘って
外に出ると、黒い砂浜の海だった。
向こうのほうからザワザワと
異国の言葉が聞こえる。
外国人観光客の団体が近づいてきた。
その先に…かつて福岡時代に住んでいた
アパートの隣のアパートがあり、
駐車場が浸水していた。おにぎりくらいの猫が
2匹いた。
今回はけっこう細かくディテールも覚えている。
そして、この夢の中でずっと一緒にいた女性も
かつての妻だったり、名も知らぬ他の女性だったりと…不思議な不思議な夢だった。
と、いうわけで…おはようございます🌞
いったい現実を把握している者はいるだろうか?
924
あ～ちゃん
晴れ曇り☀☁予想最高気温13℃最低気温3℃
昨日は暖かい1日💦
大遊び会行ったけど年配の人が多いせいか
窓は締め切ってエアコンの暖房全開
暑くて気持ち悪くなりそうでした🥵
二次会は無くて缶ビール2本のお土産だけ
他の地区はお弁当も出るのに·····
またスーパー行ってお刺身と煮豚買ってきた😋
月曜日、笑顔で良い1日を🤗
「海とワンちゃんPart 545」🌊🐕
#おはようGRAVITY
#おはようございます
#GRAVITY犬部
#犬のいる生活
#犬
782
あーちゃん☀
やってしまった💨こないだ彼が仕事で使うって言って買ってたスリッパ、ベージュ寄りのピンクだったのね。で、私は内心「ピンクでいーの？」って思ったんだけど、紺とかもある中からそれを選んでたから、その時はピンクの気分なのかって思って敢えて突っ込まなかったのさ。
そしたら、職場で突っ込まれたらしく💧彼はベージュだと思ってたって言っててさ💨彼の色弱知ってたのに聞いてあげれなかったのがなんとも悔やまれる😮💨💨💨
恋愛の星
67
샤샤
きっと居ないんだろうなと思ってしまう…
比べる必要はないんだけど、、
周りが結婚･出産と人生を歩んでる中、
自分は毎日同じことの繰り返しで
出会いも無くて…
止まってる感覚🌀
出会いがあったとしても、自分の心の病気のせいで相手傷つけたり不安になったり…
自分もほんとは結婚したいし、子ども産んでママにもなりたい、、、
さて、暗い気持ちだけど今週も頑張って生きてみよう🌱
85
ほほえみ🌸*゜
星を去った人の投稿、
もう二度と見れないと思ってたけど！
なんとなくコレクト見てたら
一つコレクトしてあってそこで見れた😭
激推しさんのアイコン懐かしくて涙出た😭
今日から大好きな人の投稿、
積極的にコレクトしておこう🥰
あ、月曜日おはよ！
お気をつけていってらっしゃいませ☺️
842
かるぴす
1024
m
私 小さく切ってあげる
娘「お゛ぅぇ！……美味しい！トマト大好き！」
えずいてるやんwww
息できないくらい笑った🤣
#2歳7ヶ月
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