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ゆき
毎日4時間睡眠だから
さらに死にそう😇😇😇
7
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ころん🤍
ｶﾀ:( ;´꒳`;):ｶﾀ
体重計…|д･) ｿｫｰｯ…
ﾋｨ──(ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ)──!!
40代の星
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｶｰﾌﾚｲｽﾞ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
……………………………………………………
2
#献血
1
あるみん(概念)
3
mo
デプス
お腹空いてなくてもご飯食べてしまうクセ直したい。
エヌ
無事に帰宅して、遅めのお昼食べたとこ！！
トムヤムクンにしちゃった💜
運転自信ついた🚗🔰！
木曜の6ヶ月健診も、金曜の車検も私が運転して行くことに！？
いや、それまでには旦那も元気になってるはず、、笑
4時間睡眠で運転！お疲れっした！！
さ
なんだこれ、バイト行くから早く治れー！
4.
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イベント告知に #シーラカンス を打つ日がくるかもしれない。
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