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さらら

さらら

「考えすぎ」「そんなことまで気にしたら…」ということをちゃんと紙に書いて病院行ってきた。
否定されなかったし、受け止めてもらえたし、対処方法も認めてもらえた。

根気のいる訓練だけど、投薬拒否したので、思考癖を改善しなくちゃ先はない。
やるしかない。
がんばらない。
受け入れる。
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「考えすぎ」「そんなことまで気にしたら…」ということをちゃんと紙に書いて病院行ってきた。