「考えすぎ」「そんなことまで気にしたら…」ということをちゃんと紙に書いて病院行ってきた。否定されなかったし、受け止めてもらえたし、対処方法も認めてもらえた。根気のいる訓練だけど、投薬拒否したので、思考癖を改善しなくちゃ先はない。やるしかない。がんばらない。受け入れる。