CAFEINは、カフェインを含む飲料や食品のことを指します。カフェインは、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに多く含まれており、覚醒作用や集中力を高める効果があります。以下にCAFEINに関するポイントをまとめます。 カフェインの効果 覚醒作用：疲労感を軽減し、眠気を覚ます。 集中力向上：仕事や勉強の効率を上げる。 含まれる食品・飲料 コーヒー：特にエスプレッソやドリップコーヒーに多く含まれる。 紅茶：緑茶やウーロン茶にもカフェインが含まれている。 エナジードリンク：多くのエナジードリンクには高濃度のカフェインが含まれている。 摂取の注意点 過剰摂取は不安感や不眠を引き起こすことがあるため、適量を心がけることが大切。 CAFEINは日常生活でよく目にする成分ですが、摂取量には気をつけて、上手に活用していきましょう。