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なつほ
床でダンベルプッシュアップ9キロ×10回
バーピー×20回
をなるべく早く5分×5セット
自分は1'13~25くらいのタイムでした！
バーピーは落ちるのと引き付け早くを意識したら早くできました[穏やか]
息が上がって心肺機能が弱ってる～！
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miaᩚ🍬𖥔
GRAVITY日記どんな月になるかな〜ʅ( ･᷄֊･᷅ )ʃ
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