まるみさん！コメントありがとうございます！✨ たしかにあるかも… 全部わかってくれると思ってる→反対意見が来る→信じてたのに！私を否定するのかぁぁぁ！！ みたいな… それもあるけど、最近の職場の人間関係は、業務が増えて余裕がなくなった事での八つ当たりからの反対意見のように思えるんです… 自分はこんなに忙しいのに！頑張ってるのに！なのにお前は鬱だか何だか知らんけどぬくぬく仕事しやがって！許せん！みたいな… あっ、いきなりすみません！💦

@セバスチャン ： そうだったんですね💦 職場の人間関係なら、基本的にきっとこっちのことは考えてないと思います[冷や汗] 嫌な思いするけど、それってこっちの問題じゃなくて、相手方の問題なんですよねー💧 余裕無くなると人が羨ましく思えるっていう[冷や汗] 気にすることないと思います！！

@まるみ ： ありがとうございます😭 ちょっと元気出ました！✨ いきなりグチっちゃってすみませんでしたー！💦

その発想はなかったです…！ こんなんでもいいんだって少し思えました。ありがとうございます！

コメントありがとうございます！😭とても勉強になります！ ①について。 私の中で、否定＝人格否定と受け取ってしまう思考の癖がある（自覚あり） これはたぶん幼少期に否定されまくったせいだと思ってます😅意識して「これは人格否定か？建設的な意見か？」って考えるようにしてますが、今回メンタルにダメージを負ってしまってたので、すべてが人格否定に思えてしまってるんだと思います… 余裕がないとキチンと分析できず、ヤケクソになってしまってる？んだと思ってます…

@セバスチャン ： ②の場合… こっちの方が厄介かも… 私は舐められて当然だ、舐められるお前が悪い、所詮その程度の人間でしかない、みたいな無意識の領域の思考が修正されなくて、舐めた態度を取られても「私が悪い」に変換されて、異議を唱える事なくやられっぱなしになってるように思えます。 それで余計に舐められる→舐められるお前が悪い→私はダメなやつだ…→余計に（以下略）という悪循環を生んでいると思います… ちょっとずつは改善されてるとは思うけど、メンタル弱るとすべて水泡に帰す感じがしてます😱 どうすればいいんだろう？？

@セバスチャン ： これって、伝える側の伝え方スキルにもかなり寄りますよね。笑 だから、伝え方も上手くなりたいなと思います。 違う意見を上手く掛け合わせられると更にいいアイデアがでますからね。 言い方ひとつでプラスにもマイナスにもなります。 だから、上手く伝えられない人は、自分をコミュ障だとか思っちゃう事あるんだろなと。笑 受け止め方も、段々と上手になれるといいですよね。笑 子供の頃からの影響は大きいと思いますから、頭でわかってるなら、焦らず少しづつ。 蓋をしないで伝え方を気をつけて自分の気持ちを伝えていけるといいですね。 分かってくれる人、全員は無理でも、少しづつ見つかっていくと思います。

@るる ： ありがとうございます😭 焦らず少しずつやっていきます。何とかここまで生きてこれたし、成長も実感出来るし、まだまだこれからだ！と思うようにします。 いつもありがとうございます😭

心理学的な見解！✨ありがとうございます！ すごくためになります。 という事はこれは自然な反応という事なのか…

@セバスチャン ： そうですね！ほとんどの心理は、進化論的には妥当性があります。

@セバスチャン ： でも、あくまで素人意見なので、文献かプロに頼ってくれた方が私としては安心です。 もし本に頼るなら、「有斐閣現代心理学辞典」とか、有斐閣NLASシリーズの「心理学」とか、東大出版会の「心理学」とかが、信頼できる文献です。ご参考までに。

@すずしろ ： 丁寧にありがとうございます🙇‍♀️ 参考にさせていただきます！