【カフェインの摂取を控える】 カフェインは脳を刺激し、眠気を妨げる作用があるから、夕方頃飲むと夜の寝つきが悪くなります。特にコーヒー、エナジードリングは要注意夜の仕事を気合入れたい気持ちはわかりますが、ぐっとこらえましょう