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山人鳥
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海月
昨年より24分もタイムを縮めることができました。晴天の気温が上がる中で上出来の結果。
ブラヴォ！以下、メモ。
今回はすごく練習を頑張ったかといえばそうでもなかった。
スピード走で10km1時間切ったのは一度だけ。でもいつも30kmを過ぎて失速するので長い距離を走るようにした。20kmを3本と30kmを3本走って9月はトータル220km。たぶん自分の月間最長記録だと思う。
火曜日に真面目に8km走ってあとはカーボローディング。ひたすら炭水化物を摂ってエネルギーを溜め込んだ。当日朝はお餅といなり寿司。
当日はスタート後はゆっくりジワジワ、心拍数を上げないことを意識して走った。入りの10kmはちょうど1時間、少し早いけど負荷が掛かってなかったのでこのまま行こうと思った。
海岸線の20km地点で2時間。ずいぶん速い。去年はここで失速したけど無理してないせいかまだ行けそうな気がした。25kmの上り坂は鬼門だけど歩幅を小刻みにして負荷を掛けないようにした。
30km辺りで気温が上がってきた。周りには脚が止まって倒れ込む人が続出。例年はここでエネルギー切れになるが6分台/kmで37kmまで引っ張ることができた。いなり寿司のおかげかな。最後の4kmはさすがに限界で、7〜8分台に落ちてしまったけど、4時間34分でゴール。大満足の結果になりました。来年はもう4分を縮めるために1年かけて頑張りたい。一緒に走った1万人のランナーの皆さんご苦労さまでした。ありがとう。
#マラソン
#ランニング
#筋肉痛マックス
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ゆずポン酢
2年目の給料433万円
私、子供が1歳為専業主婦 26歳
(来年4月保育園受かり次第パートする予定)
広島銀行の住宅ローン4500万円で出したけど通らなかった……
公務員でも通らないんだ……
土地と家入れたら4000万円以上は確実にするから少し多めの4500万円でだしたら落ちた💦
頭金200万円が限界
世の中の人は頭金をもっと出してるのか、親に出してもらって建ててるのか…
私たちにはマイホームはま早かったのかな🤣
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˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
#空に溶けちゃいたいな
母になって、
怖いもの知らずになったけど
どうしても苦手なのが
歯医者さん( ߹ㅁ߹)
昨日アクシデントで
詰め物が取れて
青ざめた……
今日さっそく診てもらえたけど
冷凍マグロかのごとく
固まってました((´д｀))
息が息が…
止まるか思った(⚲□⚲)
いや
止まってた……
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くう
近所からブドウがやって来ました💦
親戚からもブドウが来たので、食べきれないので、ジャムを作ろうかと思います🎵😋🍴
出来たら生が１番ですが💦
皮入れると苦味が出そうなので、せっせと剥いて見たよ～🎵
皮にかなり栄養がありますがね💦
まぁ～美味しい方が良いよね～🎵(笑)
そしてちょっと休憩☕😌💕
ぶどうじゅーす
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😀ベルちゃん😀
happy birthday to me😂😂😂
38282
🐬🐾まめしば🫛ᩚ🐥⸒
143回目ルーム🤗ウォーキング配信✨️
朝早くから来てくれてありがとうございます✨️
パンセのパン屋さんのブリュレパン🍞
めっちゃ美味しかったよ♡♡
秋空で雲いっぱいで綺麗でした✨️
めっちゃねむくて爆睡でした😴
途中眠くて配信終わらせてすみません🙇♀️💦
ステキな午後をお過ごしください•ᴗ•ꕤ*♡♡
#お疲れGRAVITY #散歩 #おうちごはん
旅立ちの唄
639
ゆきちょこ
もう仕事以外で外に出る予定を作る気力もなくて、でも家は状況最悪で、でもすぐに引っ越せなくて、家も外もストレス……逃げ場が漫画やゲームだけ。……やはりクズでは？
子どもの年齢ならまだしも、もう年齢が・・・。一生独り身、やはりどうしようない人間。このまま異世界に転生したいぜ～～！！！
6190
コンソメ
文字を書き終えてから大きなミスに気付きました[大泣き]
まだまだ長生きしてね🐈️
ネコの星
25106
루주໒꒱
名前：Ruju
趣味：音楽、Kｰpop、映画、話を聞くのが好き、犬、ジャニーズ、カラオケ、歌うこと、アニメ、ジブリ、マンガ、ゲーム、愛知、学生、米津玄師、藤井風、ヨルシカ、あいみょん、Mrs.GREENAPPLE、SEKAINOOWARI、BTS、あのちゃん、Aimer、milet、呪術廻戦、ドラマ、菅田将暉、田中圭、新垣結衣、アイドル、月曜から夜ふかし、西野七瀬、逃げ恥
気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました！
よろしくお願いします！
8115
めー🐑
実家の猫 はなちゃんの激写📸を添えて、
私という生き物をさらけ出してしんぜよう[笑う]
寂しいときに限らずだけど、
ネガティブな感情が来たら、
自分を受け止めて、甘やかしてあげるかな
もちろん、甘えられる人がいるならそれでもいいと思うし、いちばん手っ取り早いけど、
一人で乗り越えなきゃいけないときもあるじゃん？
寂しいときもね、
ネガティブな感情が勝っちゃうから、
どうしても、なんで？がたくさん出てきて、
自分のことが嫌になっちゃう瞬間でもあるの
(私の場合)
でも、自分の最大の敵が自分であると同時に、
最大の味方も自分なんだなって感じるから、
自分が苦しいときは、
自分が敵にならないように頑張る！笑
(これがいちばんむずかしいのさ[穏やか])
甘いものとか、とびっきり美味しいものを
食べさせると幸せになるよ笑笑
あと、そういうときは人と比べちゃいやすいから、それは絶対だめ！
比べると自分のいいところじゃなくて
羨ましいと思ってるところしか出てこないから！
(言うのは簡単、やるのは難しい[にこやか])
こんな器用に立ち回れてたら困ってないよ！
って私も思うよ[穏やか]
まぁ、適度に人を頼ることも大切だよ！笑
そのときに、自分にとってプラスの影響になってくれる人にね
(自分へ向けて言っている)
あれあれ、気づいたらこんなに長文に[ほっとする]
自分語りにここまで付き合ってくれた
そこのあなた(´･ω･)σ
どうもありがとうございました[笑う]
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