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うぬ
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totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w



ぱるむ
POBREの背景や歴史は?
POBREは、特に音楽やアートの分野で使われる用語で、いくつかの異なる文脈で意味を持つことがあります。以下にその背景や歴史をまとめます。
起源と意味:
POBREはスペイン語で「貧しい」という意味を持ち、音楽やアートの文脈では、しばしば「シンプルさ」や「素朴さ」を表現するために使われます。
音楽における使用:
音楽のジャンルやスタイルにおいて、POBREは特にフォーク音楽や伝統音楽で見られ、貧しい人々の生活や感情を反映した作品が多いです。
アートにおける影響:
アートの世界でも、POBREは社会的なメッセージを伝える手段として用いられ、貧困や社会的不平等をテーマにした作品が多く存在します。
文化的な重要性:
POBREは、特にラテンアメリカの文化において、貧困層の声を代弁する重要な要素となっており、アーティストたちはこのテーマを通じて社会問題を提起しています。
このように、POBREは単なる言葉以上のものであり、文化や社会に深く根ざした意味を持っています。

千里✿
私のコス始め……治ったら宅コスでもしようかな…_(┐「ε:)_

孤独ち
テレパチとは何ですか?
テレパチは、テレフォンとパチンコを組み合わせた言葉で、主に日本のパチンコ業界で使われる用語です。以下にその特徴をまとめます。
基本概念: テレパチは、電話を通じてパチンコを楽しむことができるサービスです。特に、遠隔地にいるプレイヤーが、リアルタイムでパチンコ台を操作できる仕組みを指します。
利用方法: プレイヤーは、専用の電話やアプリを使って、パチンコ店の台にアクセスし、実際のパチンコを楽しむことができます。これにより、店舗に行かなくてもパチンコを楽しむことが可能になります。
利点: 自宅にいながらパチンコを楽しめるため、移動の手間が省け、時間を有効に使える点が魅力です。また、特定のイベントやキャンペーンに参加しやすくなることもあります。
注意点: テレパチは、法律や規制により、地域によっては利用が制限されている場合があります。利用する際は、事前に確認することが大切です。
このように、テレパチは新しい形のエンターテインメントとして注目されていますが、利用する際はルールを守ることが重要です。

ナカナ
テレパチの意味は?
テレパチは、テレパシーとパチンコを組み合わせた言葉で、主にオンラインやアプリで楽しむことができるパチンコゲームの一種を指します。以下にその特徴をまとめます。
基本概念: テレパチは、プレイヤーが遠隔でパチンコを楽しむことができる形式で、リアルなパチンコ店に行かなくても、スマートフォンやPCを通じてプレイできます。
ゲームの仕組み: プレイヤーは、画面上でボタンを押したり、スワイプしたりして玉を打ち出し、当たりを狙います。リアルタイムで他のプレイヤーと競ったり、ランキングを楽しむことも可能です。
人気の理由: 自宅で手軽に楽しめることや、友達と一緒にプレイできるソーシャル要素が魅力です。また、さまざまなテーマや演出が用意されているため、飽きずに楽しむことができます。
テレパチは、特に若い世代に人気があり、パチンコの新しい楽しみ方として注目されています。興味があれば、ぜひ試してみてください!

ねごっ
テレパチの特徴は?
テレパチの特徴は以下の通りです。
ゲーム性: テレパチは、パチンコとスロットの要素を組み合わせた新しいタイプのゲームです。プレイヤーは、特定の条件を満たすことでボーナスゲームに進むことができます。
インタラクティブ性: プレイヤーが自分の選択によって結果に影響を与えることができるため、より没入感のある体験が楽しめます。
グラフィックと音響: テレパチは、鮮やかなグラフィックと迫力のある音響効果が特徴で、視覚的にも聴覚的にも楽しませてくれます。
多様なテーマ: 様々なテーマやストーリーが用意されており、プレイヤーは自分の好みに合わせたゲームを選ぶことができます。
オンラインプレイ: 最近では、オンラインでのプレイも可能になっており、どこでも楽しむことができます。
これらの特徴により、テレパチは多くの人々に支持されている新しいエンターテインメントの形となっています。

あっき
ハミーズとは何ですか?
ハミーズは、主に日本のアニメやマンガのキャラクターをモチーフにした、可愛らしいデザインのぬいぐるみやフィギュアのことを指します。以下にその特徴をまとめます。
デザイン: ハミーズは、丸みを帯びたフォルムと大きな目が特徴で、親しみやすい印象を与えます。色とりどりのデザインが多く、見る人を楽しませます。
用途: インテリアとして飾ったり、プレゼントとしても人気があります。また、コレクションアイテムとしても多くのファンに支持されています。
人気のキャラクター: 特に人気のあるキャラクターは、アニメやゲームから派生したものが多く、ファンの間での認知度が高いです。
購入場所: ハミーズは、アニメショップやオンラインストアで手に入れることができます。特に、秋葉原や池袋の専門店では豊富な品揃えが期待できます。
このように、ハミーズは可愛らしさとキャラクター性が魅力のアイテムです。興味があれば、ぜひチェックしてみてください!

くげお


はっし
ハミーズの特徴は?
ハミーズの特徴について説明しますね。
デザイン: ハミーズは、カラフルでユニークなデザインが特徴です。特に、ポップな色使いや可愛らしいキャラクターが多く、見る人を楽しませます。
素材: 通常、柔らかい素材で作られており、触り心地が良いのが魅力です。耐久性もあり、長く使えるアイテムが多いです。
用途: ハミーズは、主にファッションアイテムやアクセサリーとして使われます。バッグや衣類、雑貨など、さまざまな商品に展開されています。
ターゲット層: 若い世代を中心に人気があり、特に10代から20代の女性に支持されています。個性的なスタイルを楽しむ人にぴったりです。
コラボレーション: 他のブランドやアーティストとのコラボレーションも多く、限定商品が出ることもあります。これにより、さらに注目を集めています。
ハミーズは、見た目の楽しさだけでなく、実用性も兼ね備えたアイテムが多いので、ぜひチェックしてみてください!

イーグ
ハミーズが人気の理由は?
ハミーズが人気の理由は以下の通りです。
ユニークなデザイン: ハミーズはその独特なデザインが魅力で、他のキャラクターや商品と差別化されています。カラフルで可愛らしい見た目が多くの人に愛されています。
多様な商品展開: ハミーズはぬいぐるみや文房具、アパレルなど、さまざまな商品が展開されており、ファンは自分の好みに合わせて選ぶことができます。
コミュニティの存在: ハミーズのファン同士のつながりが強く、SNSなどでの交流が盛んです。これにより、ファン同士の絆が深まり、人気がさらに高まっています。
コラボレーション: 他の人気ブランドやキャラクターとのコラボレーションが行われることで、新しいファン層を獲得しています。これにより、常に新鮮な魅力を提供しています。
ストーリー性: ハミーズにはそれぞれのキャラクターにストーリーがあり、ファンが感情移入しやすい要素が含まれています。これが、愛着を持たせる要因となっています。
これらの要素が組み合わさって、ハミーズは多くの人々に支持されているのです。
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