今日の筋トレはお尻Day🍑｜るか🇺🇸の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

共感で繋がるSNS

GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

るか🇺🇸

2025/07/29

今日の筋トレはお尻Day🍑
今日はなんだか少しメンタル落ちててやる気なかったけど取りあえずジム行ってやるべき事やっといた🥹

スクワット撮るの忘れてたな。スクワットで踏ん張って汗出てきたのが最後の写真ね笑

今週も仕事が激務な上、来週末から両親がLAに遊びに来るから、その準備も大変💦
どんなに忙しくてもやる気なくても筋トレだけは計画通り頑張ろう🙌

本日のメインメニュー
Barbell hip thrusts
Dumbbell B-stance RDLs
Barbell wide squats
Smith machine step ups

4558星の住民参加中

19

70

春茶

1

お疲れ様です！アメリカ🇺🇸も暑いですか？

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

コメントありがとうございます[照れる] いや、それが私が住んでるLAは全然暑くないんですー[大笑い] 夏真っ最中の今でも毎日最高気温が25℃くらいで、湿度なくカラッとした天気が最高です[ハート] 日本は猛暑やばいですね[大泣き]

1

——さらに返信を表示(1）

モッチー

1

凄い汗！俺も今日は４０℃の川越に出張で東京駅のホームで同じくらいの汗かいてるよ🥵

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

やば！40℃！！私だったら即熱中症なやつだ💦 まだ治って間もないみたいだし無理しないようにね！

1

きき🐼

1

なんやかんやトレーニングやったら心はスッキリします

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

コメントありがとうございます[照れる] 私の場合、筋トレをしてスッキリする日と正直あまり変わらない日どちらもあるんですが、この時はスッキリで良かったです[照れる]

1

たく

1

凄さ伝わります

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

ありがとうございます[照れる] やる気がない時に頑張れたのもあってすっきりしました[笑う]

0

たく

@るか🇺🇸 ：お疲れ様俺も自重ですがやってます

1

ナリック

@るか🇺🇸 ： 1枚目の写真にくびれを感じる👍

1

——さらに返信を表示(2）

ナリック

1

お腹周りが締まってきたのでは？👍

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

え！まさかの！ちょっと鏡で確認してみます[大笑い]

1

ヒサ

1

そのマインドまじ尊敬[照れる]

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

ありがとうございます🥹 筋トレ継続くらいしかちゃんとできてないので[泣き笑い]

1

ふふ鰹

1

ほんとかっこいいです！！モデルさんみたい！！✨

2025/07/29 返信

るか🇺🇸

るか🇺🇸

え！！めちゃくちゃ盛れてるのしか投稿してないですが嬉しいです[大笑い][ハート] これからもお互い頑張りましょ〜🙌

1

576

0

とりあえず行くとなんとかなります笑最近運動の後身体が軽くなると言う現象が私に起きてきました笑

2025/07/29 返信

ハル

0

ヘアーアップもめっちゃカッコいいね[照れる] 汗かくほど負荷をかけてるって健康的💦 何よりずぅ〜っと継続してる事が素晴らしいよ👍 親御さんのおもてなしも楽しみだね😊

2025/07/29 返信

もっと見る

話題の投稿をみつける

たろ

なんJ民って普通に人間の最下層の方たちなのに、自分がなんJ民である事、ネットミームに詳しい事にかなり強めの矜恃を持ってそうで面白い。加えて部外者や新参者を排斥しようとするジメッとした村意識も持っててもう金輪際関わりたくないですね。ネットミームを浅瀬で楽しんでる位が自分には丁度良いわ

たかち

オムライスとか卵焼いてのっけてケチャップかけたらたらオムライスですからな。

南方

逆に何で去年はNDでザビバレル使えたんだよ
今年NDにいないの意味がわからねぇ

じょも

nヶ月ぶりにUnityを開くなど活動は多岐にわたる

🔥やき

ケン＠2

梅野バントほんまに上手いよな

Solitude

テブラーシカ……知ってるけれども……

にね🪐

こんなさあ、最高の大会開いて
誇らしくない？？

てじ

お前打点2って恥ずかしくないんか

柚々

なんさんのそゆとこほんとうにありがとうなのきもち　遊ぼう…今週末三連休なのよ私　勝ち

もっとみる