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たんたん
そんな時は、意識をそっと自分の呼吸へ移してみて
吸って、吐いて
ただ繰り返す空気の流れを感じる
思考は空に浮かぶ雲のように、無理に消さなくていい
ただ眺めているだけで、心に少しずつ青空が戻ってくる
#心のデトックス #流れるままに
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