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はるま
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優木タ
運動は細胞内でPGC-1αを活性化し、ミトコンドリア新生を誘導する
ミトコンドリアが増えると日常活動でも脂肪が燃えやすくなるよ
✅有酸素運動
✅筋力トレーニング
これから運動を始める人は、ジャンプ1回、15分のウォーキングから始めてみましょう
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もじっ
#thetime_tbs
#ラヴィット
2
みぐ
まだまだ暑いけど、みんな無理せずほどよくがんばろうね。
10
なつみ@
1
NRペン
まぁ、月曜は、休みにくいですよね。
嫌味は言われないけど、あーあー残念そうな声ですね。
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実鳥
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シュテ
もう9月か
1
トコジ
10
すず🍚
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💡こま
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